卷腹【相关词_ 卷腹的正确做法视频】

我们可以从两方面来看,首先在肌肉孤立上面,很明显是卷腹更好,卷腹是一个孤立腹直肌并主动发力的动作,而仰卧起坐更多靠的是髂腰肌在发力,腹直肌在仰卧起坐过程中起的是

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