劈叉怎么练【相关词_ 自己在家怎么练劈叉】

不知题主练劈叉所为何用,我补充一个舞蹈基本腿功的练法吧。反正应该是通用的,而且舞蹈要求挺严格的,方法也是科学的。一不会毁身形,二不容易拉伤韧带。 压腿是很重要的

这个横劈叉怎么练?

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练劈叉

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