练腿一次多长时间最好【相关词_ 练腿】

我知道除了腹肌以外都不能天天锻炼,请问腿部肌肉应间隔几天练一次,谢谢。腿部肌肉属于大肌肉群,一次充分锻炼后需休息72小时才能完全恢复。许多人参加锻炼后发现,肌肉

一次性jiao多长时间才算男人呢?(未成年勿进) -

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8月31日好长时间没练腿了!桃花峪--邙岭--黄河

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