多梦的食疗方法

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最佳答案: 你好 多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟等,应作适当的体力活动,做体操等适当放松。可以口服:谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理 另外养成良好的休息习惯,多食水果,蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

最佳答案: 治疗失眠按摩法 1、按压心包经:循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1--2次。 2、点揉神门穴:神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,换另一手的拇指,同样点揉前手的神门穴,以感酸胀为宜,各重复30次。 3、睡前搓涌泉穴:于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。 4、揉捻耳垂:双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟。 5、梳头法:用指叩法,双手弯曲,除拇指外,余四指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右三行。每天3--5次,每次至少五分钟。也可用梳子,方法同前。 食物疗法 1. 烦躁不易入睡时,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大脑皮层。 2. 一匙莴笋浆液汁,融于一杯水服下。 3. 柏树叶洗净晒干,装枕头,气味清香。能起到镇静,安眠的作用。 4. 鲜橘,梨,香蕉皮50-100克,装入不封口的小袋,放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。 5. 若半夜醒后不能再睡,吃3-5片饼干,喝一杯葡萄酒,即可入睡。 6. 服

最佳答案: 失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方,除不良反应外,且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方,供选用: 猪心枣仁汤 猪心1个,

最佳答案: 医认识梦与失眠关系? 医认梦根本原由机体内变化引起《素问·盛衰论》说:少气厥令妄梦其极至迷所谓少气即气足气足则阳守阴神失其守故梦其原情志损伤伤及脏腑

最佳答案: 左中右三行。每天3--5次,每次至少五分钟。也可用梳子,方法同前。 食物疗法 1. 烦躁不易入睡时,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大脑皮层。 2. 一匙莴笋浆液汁,融

最佳答案: 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,身体不适,睡前剧烈运动,喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。 治疗:通过解释、指导,减少

失眠多梦的食疗方法 莲芯糯米散:莲子芯、糯米。共为细末,酒调服。可治劳心吐血证。每次6～9克,日服3次。 提示:键盘也能翻页,试试“← →”键 热门视频 显示更多 在所有