怎么控制自己

情绪起伏大。怎样控制-如何控制自己的情绪起

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如何控制好自己情绪

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如何控制自己的情绪?

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父母应如何控制好自己的情绪?以温和的态度对

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如何尽量让自己远离愤怒情绪,控制住脾气

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家长不擅长控制自己情绪,又怎么能教育出情绪

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愤怒时,你该如何控制自己的情绪

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如何控制自己好好学习

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在职场如何控制自己的情绪?

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如何控制自己的情绪 xl.0@163.com|2018-06-29 |举报 VIP专享文档 VIP专享文档是百度文库认证用户/机构上传的专业性文档,文库VIP用户或购买VIP专享文档下载特权礼包的其

最佳答案: 相信有很多关注这道题的小伙伴和题主一样,有过被情绪“支配”的经历,这样的体验大都给我们带来过困扰。我们首先需要明确的是:尽管某些情绪可能是我们所不想要的,但每一种情绪背后都有其自身的含义,不能简单的将某一种情绪完全消除。如果忽视了情绪向我们传递的信号,不但可能会影响到生活抉择,也有可能会对我们的身心健康造成影响。但是,这并不意味着情绪是不可以被管理和控制的。就来和大家聊聊应该如何处理自己的情绪。 想要控制自己的情绪,先要从捕捉它们开始心理学家认为,识别自己的情绪、给它们打上准确的标记是情绪管理的开始。这是因为,当情绪发生时,你需要知道自己经历了什么,才能把握好自己可能出现的生理、行为反应,也才能有的放矢地去应对每一种具体的情绪(Barrett, 2016)。比起那些能够准确的描述自己的情绪的人,那些“感到糟糕”,而不能准确辨认自己所经历的情绪究竟是什么的人,更容易陷入一种“被情绪控制”的感觉。就好像题主所说的那样,只知道自己很紧张,却不知道如何去处理这种情绪,甚至会陷入这种情绪内无法自拔,更无法处理其他生活、工作上的事务。而人们是否能够很好的控制自己的情绪,是和个人的情绪粒度(emot

最佳答案: 躺下来。没错,躺下来。不是躺倒床上,沙发上。是躺在地上,直挺挺硬硬的躺下来。也是不躺在大街上,是躺在家里,没人的教室,办公室,或者任何你熟悉又不会引起围观的地方。对摄影感兴趣的朋友多多少少可能听过一个小技巧,拍照的时候,蹲下来。蹲下来,你能看到与以往不同的视角,看起来平淡无奇的事物也能美妙起来。女生更是清楚嘛,蹲下来拍照显腿长。男朋友们划重点,记好知识点。躺下来之后,你会发觉一切都变得高大,似乎不一样了,像回到童年。闭上眼睛,深呼吸。可以想想过去的事情,你闪光的时刻,你喜欢的事物,你前天看的电影,上一个心动的人……尽量呼吸的平稳,放松。 这是我的一个小技巧。每次流程走到这里,我的情绪大概能恢复百分之六十。当然也不是每次都奏效,面对负面情绪,有的需要消解,有些需要发泄。 如果你平和下来,睁开眼睛,用力,要迅速起身。如过你依旧丧气,睁开眼睛,用力,马上去发泄。最后无论怎样,都要起身,正面去刚这个世界。

最佳答案: 很多人都有被自己的情绪所控制过,从而出现一些失控的行为,伤害到了他人与自己,那么,我们是否能够控制自己的情绪呢? 心理学家做过这样一个试验:当人做出一个微笑的面容,那么心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明,不但情绪可以影响人的行为,而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪,而且现代生理学的研究表明,人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪? 方法/步骤转移 将注意力转移到愉快的事情上去。 分离 分散你的烦恼,把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼,人为地加以放大。具体的烦恼,具体的解决,不要算总帐。弱化 减弱你的烦恼,对于非原则的刺激,我们必须学会紧紧地把住闸门,尽可能不听,不看,不感觉,不让它输入。如果输入了,就尽可能不联想,不思考,不记忆。 体谅 生气,是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外,将对方看作一个客观存在的事物。 解脱 就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题,对它做出新的理解,以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱,以便把自

最佳答案: 有兴趣的话可以去查一查关于端口映射的方法。具体操作如下: 1、在电脑A上右键点击我的电脑,选择属性,找到远程设置。选择允许远程连接到此计算机。如图 该方

最佳答案: 1、首先要开启电脑的远程桌面功能,如下图: 2、选择允许用户远程控制我的电脑 3、添加本机的用户名 4、到这里.您的电脑已经可以进行远程控制了 5、查询自己电

你说的那不叫控制，叫空白 什么叫控制，就是有节制，要学会合理安排时间，比如，一天看三个小时书，觉得累了，上两小时网，眼睛疲劳了，看看美女放