胖了怎么办_长胖了怎么办

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肥胖是严重影响人体健康的一种病态,也影响了人的生活各个方面,下面我们了解下太胖了怎么办。 太胖了怎么办 人胖了首先就是要减肥 1.减少热量摄入: 人体变胖主要是体内摄

最佳答案: ◆一、如何减去腹部脂肪: 许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合; 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正确; 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。 3. 要配合运动; 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 ◆二、如何减去肚子的脂肪: 许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。 首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助

最佳答案: 我从小不吃早饭.所以越长越瘦,现在改了生活习惯了,但是也没长胖,因为身体已经变得不太健康了. 大夫说我吃得多,但是吸收不行,所以想长胖不容易,我得慢调理身体才能胖. 以前总为太瘦了烦恼,我什么方法都用过了,我吃肉,吃糖,吃巧克力;还听同学的建议,吃完就去睡,没用啊,以至于到后来我个人也觉得了,我是吃龙肉也不会胖了. 现在不想了,健康就行了,至于长胖就慢慢来吧,谁让自己以前不吃早饭,不运动,生活不规律来着. 对了,补充一点啊,同学当时还让我去吃点带激素的东西来着,我没敢吃,怕胖起来就收不住了. 我同学亲戚家的小孩,从小太瘦,就买药店增胖的药来吃,现在成了一个大胖子,减都减不下去,所以想长胖千万点乱吃药品啊,太瘦不好看,但是太胖还不如瘦着呢.

最佳答案: 你好,根据你描述这种情况的话,建议你平时少吃一些含脂肪高的食物,适当进行一些体育锻炼,可以做一下局部的按摩和拉伸,平时用维生素涂抹。

女性不仅希望有一个完美的容颜,还希望有一个好的身材,这样就可以穿很多漂亮的衣服,对于孕妇而言也是同样如此的。虽然在怀孕期间体型胖了很

你可以试试这样，我体能不好的,用这方法减了2、30斤,比较健康安全也相对没那么辛苦—— 一周之内见效。快速并且比较轻松滴方法： 调整

“刘皓先生这是怎么了?”静香还没拆开绷带,只是听到房门突然打开然后一声物体落地撞击声响起最后就是川子尖叫起来。 莎车县伊什库力乡阔依其村村民买买提 ·阿不都热