最佳睡眠时间_中午最佳睡眠时间

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1.晚上十点睡好,因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间!如果涂保养品,这段时 间也是最好的吸收时间! 所以如果没什么重要事情,一定要按时睡

最佳答案: 建议晚上11点睡觉: 晚上9:00~11:00 人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。 晚上11:00~1:00 肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊! 夜里1:00~3:00 是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。 半夜到凌晨4:00 正是人的脊椎造血时段，必

最佳答案: 最佳的睡眠时间应该因人而异、 1. 正常人睡眠时间应该在十点到十二点之间。 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。 3. 不可以长时间熬夜。 4. 小孩应该在晚上8:30之前睡觉,因为长身体。 5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉。 6. 老人应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。 对于一般人,推荐作息时间为: 夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床 冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床 中午,人体警觉处于下降期,此时小睡片刻有助于恢复精神,有利于工作、学习和身体健康。 另外,晚餐应在临睡前两小时完成 ,因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期,吃夜宵会影响生长激素的分泌,从而影响身体长高。真要是饿了可以吃些高蛋白,如鸡蛋,豆制品和牛奶等。

人的最佳睡眠时间是几点?睡多久为宜?17年的诺贝尔生物奖中就有谈及生物钟的问题,其实对于睡眠的时间,我国中医早就有建议,中医中的子午流注中

最佳答案: 尽管睡眠过少的危险众人皆知,但根据一项新的研究,睡眠过多同样可能有害无益。 加州大学圣地亚哥分校的研究者发现,与每天睡八小时的人相比,每个工作日睡眠时间

尽管晚上十一点到早上六点,是最佳的睡眠时间,但是也并非要求大家都按照这个时间段去睡觉,毕竟每个人的生活习惯都是不一样的,还有人要上晚班,