维生素e食物_维生素e食物有哪些

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水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。 芹菜,辣椒,西红柿等. 植物油就是维生素E最好的食物来源,含维生素

含维生素e的食物有哪些?维生素e广泛存在于各种油料种子及植物油中,其中植物油就是维生素e最好的食物来源;维生素e有哪些毒副作用?维生素e吸收

维生素E有天然和合成之分,在生物活性上有一定的区别。维生素E广泛分布于动植物食品中,良好的食物来源有麦胚油、棉籽油、大豆油、花生油及芝麻油,每克食物中的维生素

1、天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中,在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。 2、另外,肉、蛋、奶和鱼肝油等中也含有一些。但相比较而言,动物油脂中生育酚的含量普遍低于植物油,猪油板油最高在20mg /100g左右, 炼制后的猪油降低到5mg. 但在鱼油中的维生素E含量则相当丰富。 3、在植物油中,胡麻油中含量最高390mg/100g;其次是麻子籽油108mg/100g; 豆油,棉籽油,芝麻油 玉米油在80-50mg /100g 之间。 色拉油由于多次榨取和漂洗,维生素E含量较少 20mg/100g左右。 食用油通常是人们从膳食中摄取维生素E的主要来源。 4、另外,猕猴桃, 坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。 5、维生素E在豆类、蛋类和植物油中都广泛存在。如玉米油、花生油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕

含“维生素E”最多的食物排行 (指100克可食用食品中的含量) 3. 麻子籽(维生素E含量:108.5) 4. 鹅蛋黄(维生素E含量:95.7) 9. 芝麻油[香油](维生素E含量:68.53) 10. 山核桃(干

食物营养成分 输入最短的关键字,如“面”、“鱼”。然后按【查找】按钮即可 含“维 (维生素E含量:250.75) (维生素E含量:93.08) (维生素E含量:29.93) (维生素E含量:27.84)

维生素E是一种皮肤营养素。美国膳食保健品机构解释说,它是一种能抵消自由基的抗氧化剂。已知自由基会损害细胞,导致心血管疾病和癌症,并在身体将食物转变成能量时,接触