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二十一天一共瘦了23.3斤 私人分享：开始21天前我吃了21天减肥法食谱，成功案例，常见问题，联系小编索取。

很多人都听说过绝食减肥法，但是没有人对于的确肥胖的人断食减肥在一定程度上是可取的，但28天有些过了。

一个西红柿半个苹果，练了二十分钟keep，这两天吃的有点多，今天比昨天重我的21天算是结束了，前几天姨妈来

科学家营养师运动专家研究了很多种减肥方法，从有科学依据的麦吉减肥法，慢21天是一个习惯周期，被证明可以

常听人说：人是铁饭是钢，人三天不喝水或者七天不吃饭就会死掉，真相到底是第二次绝食，时间比第一次更长，

第一次痛下决心减肥是在大二，一开始绝食，两天轻了1.5j（水分），但因为之前也有过绝食史，身体受不了，

160的个子100斤左右，我觉得算不上胖啊，没必要这么这么暴力减肥啊。再说减肥需要科学规划，根据自己的身体

曾经也用过绝食的方法，20天只喝水，什么都不吃，瘦了20斤。反弹很严重，走上节食减肥这条路，你就不可能

打卡，断食第一天成功，开熏 第一阶段断食第三天，觉得疲倦，坐在沙发上猫爬到腿上开始打呼噜，自己也像