双杠臂屈伸_双杠臂屈伸怎么练

双杠臂屈伸相关问答

双杠臂屈伸和俯卧撑哪个好?

答：俯卧撑主要锻炼整个胸部肌肉和肱三头肌,但由于有腰腹和腿臀支撑身体,所以就锻炼效果而言没有双杠臂屈伸好,但双杠臂屈伸主要锻炼胸下缘和肱三头肌,所以要想练好肌肉就

双杠臂屈伸

答：分几次做,就是早上30个,下午30个,晚上30个 其实做得多,不代表力气就会长得比别人要快,因为力气大,不会用还是闲的 建议除了做屈伸运动外,还做一些软功夫,例如跳舞、弹

在家没有器材怎么做双杠臂屈伸啊?还有我想练胸肌下部和中锋

答： 你家有方形凳子吗???稍微高一点的方形凳子最好· 双手反过来·(手腕根部朝着方形凳子内侧·手指抓着边角·)双膝弯曲离地!需要夹胸就找窄一点的凳子·不需要的话最好

关于双杠臂屈伸得问题!

答：平板卧堆是胸大肌中束 而不是全部 再加上肱三头和三角前束 双杠臂曲伸如果是挺胸下 含胸上的话 可以刺激胸大肌下束 三头和三角前 如果是挺胸下 挺胸起的话 三头更多些

双杠臂屈伸怎样提高成绩?有什么技巧?有什么好的训练方法?

答：肩前束为辅助肌群,所以要提高成绩 就要提高这几个肌群的力量。可采用高位俯卧撑(头比脚高,胳膊尽量贴近身体) 哑铃前平举 下斜哑铃卧推 双手颈后臂屈伸来锻炼。坚持2个星

双杠臂屈伸的标准姿势是怎样的?是练下胸的吗?

答：主要部位:肩肌,上背和斜方肌,胸肌描述 : 利用双杠练习的动作称作双杠臂屈伸。主要锻炼我们的胸大肌下部和肱三头肌。两个部位的练习动作会有稍稍的变化。 1.动作要领:握双

在家怎么做双杠臂屈伸

答：可选择长凳、床等生活家具,采取同样动作进行(因脚踩地可减低体重负荷)。 动作的一般过程为:双手分别握杠,两臂支撑在双杠上,头正挺胸顶肩,躯干、上肢与双杠垂直,屈膝后小

双杠臂屈伸 俯卧撑一般哪个做的多?

答：俯卧撑 毕竟相对于双杠臂屈伸的阻力要小些

练胸肌的下面 下斜卧推和双杠臂屈伸 那个效果更好

答：下斜卧推好。躺在下斜板上身体比较稳定,不会有多余动作,更容易下胸发力。 双杠臂屈伸的话如果核心力量不稳定很难练到下胸,容易用肱三头肌和肩膀发力。