卷腹轮_卷腹可以瘦肚子吗

卷腹轮相关问答

卷腹轮的几种锻炼方法

答：卷腹轮就一种锻炼方法,没有几种,就是双手握住两端,身体向前伸出,收回,往复运动。

女生用卷腹轮能练出马甲线吗

答：单纯的只用健腹轮效果不明显,想要拥有马甲线就要多方位的刺激腹部肌肉,像卷腹、坐姿屈伸腿,仰卧双腿分合这些动作都可以做一做,如果不知道这些动作怎么做,你在百度搜一

请问达人:仰卧卷腹、站姿负重体侧屈要领?~~~多谢多谢~~~

答：仰卧卷腹的要领在于腹部的收缩,脊柱会随着腹肌收缩逐渐弯曲,下巴微收,腰部不用离开地面,最重要的还是自己的腹肌要有感觉,可以尝试收缩时呼气; 站姿负重体侧屈的要领:身

为什么我做卷腹的时候脊柱周围肌肉会疼?

答： 长时间不锻炼之后大量运动会有肌肉反应,这是正常的,最多坚持一个礼拜就好了。

单杠卷腹练哪部分肌肉

答： 主要是锻炼腹部的肌肉,这个是属于腹肌上端固定锻炼腹肌下端的动作 更多可以锻炼到腹肌的下腹。而且也能锻炼到小臂的肌肉,主要是锻炼这两块肌肉 其中还有一部分协助肌

练腹肌只做卷腹够吗

答：不够 练腹肌讲究多元化 多种动作反复刺激肌肉生长 要不然效果很差 建议你可以卷腹5组 一组20 组间休息1分钟 后做腹肌撕裂者X 是个视频 百度下吧 最近吃链接厉

女人练手柄键腹轮有什么好处五十岁女人可以练吗手柄健腹l

答：键腹轮主要锻炼腹肌,附带核心力量. 但50岁用的话,强度过高,不建议,要练腹肌可以选择卷腹,核心力量选择平板支撑.

求卷腹运动的正确做法

答： 仰卧在垫子上,双腿自然开立与髋关节同宽,膝盖弯曲成九十度,双手交叉放于胸前,下颚微收,始终保持收紧腹横肌,起来时保持肩胛骨微离开地面,起来时呼气,下落时吸气。

键腹轮站着做好还是跪做好练腹肌

答：健腹轮如果不跪着做那么一般人是做不了的,而跪着做效果就大打折扣了。应该是膝盖不跪地做最好。 腹肌:两头起 4组 仰卧举腿 4组 卷腹 4组 侧身支撑(两边都要)4组 平板