练大腿肌肉_怎么练腿

练大腿肌肉相关问答

如何练习大腿肌肉?

答： 负重半蹲跳,负重重量根据自己体力和进度渐次增加,练习时半蹲至1/4的位置,双手放置于背后,先前后跳,按体力5~10分钟休息一次,练习一阶段后再练习向上跳,也可以跳台

怎么练大腿肌肉

答： 深蹲 具体方法简单来说就是负重做蹲下站起这样的动作。 有条件的当然是用杠铃比较好,没有杠铃也可以背一个装很多重物(如书本、哑铃)的书包,不过重量太轻的话起不到效

如何练大腿肌肉

答： 自由深蹲 徒手深蹲 哑铃弓箭步 杠铃弓箭步 蛙跳 注意营养结合锻炼 还有休息

如何练大腿肌肉

答：有效的方法是杠铃深蹲,如果有条件可以去健身房,那里有好多健身器材可以练大腿肌肉

练大腿肌肉能瘦腿吗

答：练大腿肌肉是可以瘦腿的。因为通过肌肉锻炼可以长时间提高人体的代谢率,而代谢率的提高有助于瘦腿部多余的脂肪。另外肌肉比脂肪更能消耗热量,肌肉比例的提升有助于形

怎么练大腿肌肉?

答：1)负重半蹲。直立,双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有,可以双手交叉报于胸前)。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。 2)箭步蹲。直立,右

骑山地车练大腿肌肉吗?

答：骑山地车是一种运动的一种方式,它主要的用地是在腿上,那么,大腿带动小腿,我们的肌肉会发达,如果你经常骑车的话,大腿肌肉发达,回变得很粗,这样显得我们很健壮,非常的努力

除了深蹲还有什么运动可以练大腿肌肉?

答：扎马啊,很有效的,它既能练大腿肌肉,也能使你的重心更稳。但一定要坚持,一开始练练几分钟就行,以后再慢慢加。祝你成功!

练大腿肌肉影不影响身高?

答：练大腿肌肉也练臀部肌肉训练强度小会影响 还长年龄啊我劝您要过于练力量少年时期应多练柔韧性和协调性力量训练18岁之再练吧

怎么练大腿肌肉?

答： 骑自行车么!那最见效