每天运动消耗多少卡路里最好_慢跑一个小时消耗多少卡路里

每天运动消耗多少卡路里最好相关问答

[最佳答案] 每天运动消耗200卡路里以上，对身体是非常好的。拓展资料运动前应食用少量食物。“空腹和刚进食后就开始运动，对人体健康都是非常不利的。”重庆营养与运动专家说，在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱，同时还可以增强运动效果。此外，运动时一定不要喝冰水，因为剧烈运动时喝冰水会引起消化系统方面的问题；还有，剧烈运动之后不要马上喝水，因为运动之后人体新陈代谢加快、汗液排出，立即喝水的话会加速体内无机盐的流失，应该休息一下再饮用常温水、淡盐水等。运动时会消耗体内钙和镁等矿物质。同时补

[最佳答案] 一般人每天也要至少运动消耗200-300卡路里的热量,如果是想减肥,那么一天400-500卡路里的热量消耗是最好的,当然同时,每天摄取的热量也不能低于1200卡路里

[最佳答案] 其实,如果不是需要精确的。只要是每天运动,并不需要计算你消耗了多少,一切都是为了健康么 常见活动的能量消耗量 活动类型 活动能量消耗量(千卡/分钟) 睡眠或休息 1.0 安静坐着 1.4 步行(每小时5公里,不负重) 3.7 步行(每小时5公里,负重10公斤) 4.0 办公室工作 1.8 实验室工作 2.3 烹调 2.1 轻度清洁工作 3.1 中度清洁工作(擦窗等) 4.3 轻微活动(台球、高尔夫球等) 2.5~5.0 中度活动(划船、跳舞、游泳等) 5.0~7.5 重度活动(足球等) 7.5以上 不同活动消耗90千卡所需时间 活动项目 时间(分钟) 睡眠 80 步行、跳舞、游泳 18~30 坐、写字、手工缝纫 50 体操、购物、上下楼 25 电动打字 45 熨衣、打高尔夫球 25 弹钢琴、剪裁、打台球 40 骑自行车 15~25 办公室工作 35 打乒乓球、排球 20 铺床、扫地 30 打羽毛球、网球 15 烹饪、机器缝纫 30 长跑、爬山、打篮球、踢足球 10 运动 消耗 午睡 48 看电影 66 看电视 72 office工作 76 开车 82 念书 88 逛街 110 插花 1

运动减肥就是通过增强热量消耗来达到减肥的目的。因此,在不增加食物热量摄取的情况下,坚持每天运动的话,是可以减肥的。 每天运动消耗多少卡路里最好 2 一般人以健身为

[最佳答案] 有时是酒精)所组成的,因此食物中的卡路里含量就是各种营养物的卡路里含量的总和。以上是对“每天运动消耗多少卡路里最好”这个问题的建议,希望对您有帮助,

病情分析: 你好,消耗多少卡路里是不能看到也不能计算出来的,以自己感觉有点累的感觉为度! 指导意见: 多少卡路里是不能看到的,你自己也不能衡量呀!建议是自己

运动一天要消耗多少卡路里才合适?

答：一般人每天也要至少运动消耗200-300卡路里的热量,如果是想减肥,那么一天400-500卡路里的热量消耗是最好的,当然同时,每天摄取的热量也不能低于1200卡路里

运动一天要消耗多少卡路里才合适?

答：般每要至少运消耗200-300卡路热量,想减肥,400-500卡路热量消耗,同,每摄取热量能低于1200卡路

我一天要运动消耗多少卡路里才能减肥?

答： 我减肥的时候,曾经精确计算过我一天吃下的东西,用称称量后才吃,计算每天运动消耗掉 不用非常剧烈的跑,之前10分钟跑慢点,习惯了后加快速度跑20分钟,最后十分钟用你最大

每天锻炼应该消耗多少卡路里合适呢

答：其实,如果不是需要精确的。只要是每天运动,并不需要计算你消耗了多少,一切都是为了 网球 15 烹饪、机器缝纫 30 长跑、爬山、打篮球、踢足球 10 运动 消耗 午睡 48 看

每天运动消耗多少卡路里比较利于瘦身?

答： 最科学的减肥速度是一星期0。5公斤 也就是你一星期要多剩下3850卡路里,折算到每天就是550卡路里 我建议你拿出个专门的本本,认真记录自己每天的卡路里消耗和摄

请问一天运动至少消耗多少卡路里才能达到减肥的效果?

答：睡前尽量少喝水,以免身体浮肿= = 也就是人常说的喝水都会胖。 每天运动嘛不要多,按我上面做的话,跳绳,骑车,游泳(这三种是最消耗卡路里的~~)其他运动也都可以,在40分钟到

每天运动消耗多少卡路里比较利于瘦身?

答：每7700卡路公斤 科减肥速度星期05公斤 星期要剩3850卡路折算每550卡路 我建议拿专门本本认真记录自每卡路消耗摄取量 每消耗7700卡能减公斤肉减太快每摄取卡路于120

每人每天不运动消耗多少卡路里???

答：一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里,运动的人可适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例:(其中每克脂肪含热量9卡路里;每克碳水化合物含热量4卡路

每次运动消耗多少卡路里最好

答：因人而异把,我觉得减肥也不是一朝一夕的事,每天保持半个小时以上的运动应该会瘦吧。

每次运动多久消耗多少卡路里才能减肥呢

答：运动30到50分钟最好。消耗的卡路里量宜500到1000卡。最佳的减退运动是跳绳和爬楼梯。要注意运动后不要吃太多,这样子更容易胖。喝点水吃些水果就好了