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男人怎么锻炼能提高性能力?
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[最佳答案] 性能力能锻炼吗?这问题有点大,毕竟性能力包括硬度,时间、长度、频率等多项指标。但作为过来人,可以负责人的说这是肯定能锻炼地! 性能力是一个男人性功能能力的缩写,性能力的高低有天生一部分,也有后天训练一部分,天生性能力不可以逆,但后天性能力是完全可以提高的,只是大部分人不太懂而已! 一性能力保养。1日常饮食:鱼肉蛋之类的蛋白质、黄瓜、西红柿等维生素和大米、面食等碳水化合物要均衡2调理饮食:五色对五脏,各种红豆、黑豆、黄豆、白豆、绿豆都可以掺着吃3禁止饮食:过甜、过咸、辛辣、黏食、油炸等4保证11点之前入睡,这很重要,因为人的睡眠就是一个五脏六腑休息的过程,也是一个养阳气的过程很重要。5适当运动。 二性能力锻炼。1点切会阴:2按揉睾丸3点按命门:4收提肛门:5增加心理暗示,提升自信心和改变潜意识。6保持乐观开朗的性格,参加钓鱼、画画等保持身心健康三性能力提升。1身体方面,进行气功、冥想等高级训练,达到强壮五脏,疏通经络。对习惯性早泄的龟头脱敏训练等2心理方面,进行催眠状态下的吸引力法则训练,尤其对心理性阳痿的自由联想训练,3灵性方面,完全的静心运动,让身心灵完全通达,心不动精不动,那就是不同于凡人的功夫。 具体可以研修,性能力的自我修养和素女经两本书!男
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