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能达到闭目安息,大脑皮质处于休息状态。睡眠不足或者熬夜会对身体的危害很大,下面就跟大家讲一下睡眠时间多少为宜,为了自己的身体快
[最佳答案] 新生儿--20-22小时;2月婴儿--18-20小时;1岁--15小时;2岁--14小时;3-4岁--13小时;5-7岁--12小时;8-12岁--10小时;12-18岁--9小时;成年人--7-8小时(不宜少于6小时);60-70岁--9小时;70-90岁--10小时;90岁以上--不宜少于10小时。 20点-22点:放松的时间 22点以后:睡眠时间 1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长) 2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。 3. 长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体。 5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。 6. 至于爱美的人,一定要在凌晨2点之前睡,因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。 7. 老人,应该在晚上21-22点之间睡觉比较好。因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反,增加疾病,缩短寿命。 一般情况一天有得6-8小时的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡眠,视耽误的多少可以适当弥
[最佳答案] 新生儿--20-22小时;2月婴儿--18-20小时;1岁--15小时;2岁--14小时;3-4岁--13小时;5-7岁--12小时;8-12岁--10小时;12-18岁--9小时;成年人--7-8小时(不宜少于6小时);60-70岁--9小时;70-90岁--10小时;90岁以上--不宜少于10小时。 20点-22点:放松的时间 22点以后:睡眠时间 1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长) 2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。 3. 长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体。 5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。 6. 至于爱美的人,一定要在凌晨2点之前睡,因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。 7. 老人,应该在晚上21-22点之间睡觉比较好。因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反,增加疾病,缩短寿命。 一般情况一天有得6-8小时的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡眠,视耽误的多少可以适当
[最佳答案] 我们已经听到了很多有关生物钟的信息,通常,人们认为7到8个小时就足够了,但这并非总是如此。睡眠是我们生活中不可或缺的一部分。辛苦了一天的辛苦工作后,没有什么比睡得更好了。健康的睡眠对于休息和恢复身体非常重要。睡眠不足的话对我们的身体会产生恶劣的影响。 睡眠不足会削弱我们的免疫力,并可能造成严重后果,也有发展以下问题和疾病的风险: 精疲力尽萧条荷尔蒙功能改变。心血管疾病视力障碍糖尿病除此之外,不良睡眠还会对身体和外观造成负面影响。结果,实现了体重增加,眼圈,肤色苍白和外观差。睡眠不足还导致注意力不集中,每日效率下降和过早衰老。 年龄和睡眠的关系?年龄不仅影响我们的状况和身体机能。科学家已经建立了年龄与良好睡眠所需时间之间的联系。 0-3个月:14-17个小时4-11个月:12-15个小时1-2年:11-14小时3-5年:10-13小时6-13岁:9-11小时14-17岁:8-10小时18-25岁:7-9小时26-64岁:7-9小时65年以上:7-8小时人越大,所需的睡眠恢复就越少。长达3个月的婴儿需要更多的睡眠。18岁以下的儿童每晚必须睡超过8个小时。 重要的是要密切注意您所接受的睡眠质
正常成人睡眠大概是7到8小时左右,您这样的状况持续不间断了多久如果持续不间断时间比较长,影响到身体或者上班什么的,建议您去医院看看,当然如果这并不影响
[最佳答案] 一般睡觉时间: 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时…… 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时