什么食物含维生素b_富含维生素b的食物

什么食物含维生素b相关问答

[最佳答案] 维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害,在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。 以下是含有丰富维生素B的食品: 含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品:肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。 B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为和两组。看看上述分类就可以明白,和全都含在大体相同的食物中。因此作为一组食物,和合在一起形成一组食物,组合选择两组食物,基本上可以把B族维生素摄取到手。

[最佳答案] 蒸煮中加碱,均可造成维生素B1的大量损失,因此,在食物加工中应注意这些问题。 表1-16 常见食品中维生素B1含量(单位为mg/100g) 食品名称 维生素B1含量 籼米(标一) 0.0

尊敬的患者您好,很高兴为您解答问题,维生素B1的来源:主要是谷类和肉类。全谷物就是粗粮。米面和肉类。蔬菜和水果中的维生素的含量远远小于主食。

病情分析: 你好,维生素B1广泛存在于天然食物中,含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量

[最佳答案] 维生素B2奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、鱼、芹菜、橘子、柑、橙等 维生素C（按大小排名） 排名 食物 分量(

你好,很高兴回答你的问题。很多蔬菜水果里面都含有维生素b2。其中胡萝卜和,西红柿,橘子,橙子含量较高。补充维生素必须要多样化。才能达到营养均衡的目的,祝

[最佳答案] 维生素B主要来源于谷物、鲜蔬菜、水果、牛乳、蛋黄、瘦肉、动物肝脏、鱼、酵母、糠麸、花生等。 维生素B族有十二种以上,被世界一致公认的人体必需维生素

什么食物含维生素B多?

答：蒸煮中加碱,均可造成维生素B1的大量损失,因此,在食物加工中应注意这些问题。 表1-16 常见食品中维生素B1含量(单位为mg/100g) 食品名称 维生素B1含量 籼米(标一) 0.0

什么食物含维生素B多?

答：水果、牛乳、蛋黄、瘦肉、动物肝脏、鱼、酵母、糠麸、花生等。 维生素B族有十二种 是食物释放能量的关键。 与护肤密切相关的B族维生素包括B1.B2.B3.B5.B6和H等。维

含维生素B的水果,食物有哪些啊?

答：含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子 在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。 以下是含有丰富维生素B的食品: ①含有丰

什么食物含维生素B2

答：河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。如每100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克,香菇为1.13毫克,冬菇含1.5

什么食物中含维生素B1多?

答：中国古代医书中早有治疗脚气病的记载,中国名医孙思邈已知用谷皮治疗脚气病。在现代医学上,维生素B1制剂治疗脚气病和多种神经炎症有显著疗效。 【食物来源】 酵母、

哪种食物含维生素B2

答：维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。如每 附表:富含维生素B2的食物(食部100) 食物 维生素B2含量│食物 维生素B2含量 (毫

什么食物中含维生素B1比较多?

答：如米糠和麸皮中含量很丰富,在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。目前所用的维生素B1都化学合成的产品。在体内,维生素B1以辅酶形式参与糖的分

哪些食物含维生素b6

答：减缓夜间肌肉的痉挛、脚的抽筋、手的麻痹等各种手足神经炎的病症。二、维生素B6的缺乏症: 可引起贫血、脂溢性皮肤炎、舌炎等。 三、富含维生素B6的食物: 啤酒酵

有哪些食物含有维生素B6???

答：;其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等;水果和蔬菜中维生素B6含量也较多;含量最少的是柠檬类水果、奶类等。 部分常见食物的维生素B6含量(mg/100g): 食物名称 维生素B6含量