肌肉拉伤怎么快速恢复_肌肉拉伤怎么办

肌肉拉伤怎么快速恢复相关问答

[最佳答案] 肌肉拉伤的恢复方法: 1、在出现了肌肉拉伤后的四十八小时以内,应当要第一时间进行冷敷治疗,建议使用冰块之类的冷冻物品持续30分钟以上,切记使用凉水冲洗。目的是为了减缓受伤部位的血液循环,减少肌肉内部出血,接下来的肿胀就会减轻很多。 2、同时还可以口服一些消炎的药物,这样都可以促进伤口的愈合,还可以进行适度的药油按摩、针灸等,目的是加快受伤部位的血液循环,提供充足的营养,对病症恢复可以起到促进作用。 3、一旦感觉到患处部位不在疼痛之后,那么就可以进行慢走等练习,然后适度拉伸,逐步加大动作幅度,进行有序的运动恢复,目的是要让受伤肌肉群保持活力,并在此基础上加快代谢过程,提高恢复效果。

[最佳答案] 拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷，倒不一定会皮下出血。它的严重度可以分成三个等级。 第一度〔轻度〕。只有一小部份肌纤维断裂，当用力时或按压时才会引起疼痛，外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带，并轻轻的活动肌肉，让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。 第二度〔中度〕。有部份的肌纤维断裂，皮下出血明显，患部外表肿胀。这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48小时，并轻轻的活动患部。大约3~4周可以回复到原来的运动量。 第三度〔重度〕。肌纤维全部断

[最佳答案] 肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够，像是受伤尚未复原、暖身不足等等；肌肉使用太过度而失去应有的弹力和协调性而受伤。肌肉拉伤的部位以大腿后的股二头肌最为常见，其次是小腿的腓肠肌和大腿的股四头肌。 拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷，倒不一定会皮下出血。它的严重度可以分成三个等级。 第一度〔轻度〕。只有一小部份肌纤维断裂，当用力时或按压时才会引起疼痛，外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带，并轻轻的活动肌肉，让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。 第二度〔中

肌肉拉伤怎么快速恢复必知五种方法 热门文章排行榜 2017-05-08 09:54来源:99健康网 导语 肌肉拉伤不是小事情,它有时候严重影响到生活和工作,

[最佳答案] 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形

[最佳答案] 运动时肌肉拉伤怎样处理? 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,

手臂肌肉拉伤如何快速恢复?

答： 肌肉拉伤? 肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部 不仅会出现出血等症状,还可能使其机能损伤进一步加重,是恢复时间托的更长。 2:冷敷

肌肉拉伤如何快速恢复?请高手指点

答：肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够,像是受伤尚未复原、暖身不足等等;肌肉使用太过度而失去应有的弹力和协调性而受伤。肌肉拉伤的部位以大腿后的股二头肌最为常

肌肉拉伤怎么快速恢复

答：你这个属于典型负荷过量的肌肉拉伤,如果你想快点好,那么久立马停下训练,最好的治疗就是静养,你是经常运动的,这样恢复会来的很快,大概一个星期就会好, 在此期间你可以

肌肉拉伤怎么快速恢复

答：一周后,可逐渐恢复锻练,但伸展时以不引起伤处疼痛为度。  药物使用:云南白药,负他林,红花油,搓抹。  物品使用:在肌肉拉伤除使用弹力绷带,睡觉都带着。恢复效果

胳膊肌肉拉伤怎么快速恢复

答：胳膊肌肉拉伤怎么快速恢复 局部软组织的损伤具体考虑是肱二头肌或者肱三头肌的问题您的情况状符合该肌肉损伤的症状 建议确定诊断确定损伤的肌肉和损伤的部位。您的

肌肉拉伤如何快速恢复

答：一天可进行多次。2、加压包扎 冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位,防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定,以防影响肌肉收缩,这是防止受伤的肌肉反复损伤最关

腰肌拉伤 怎么快速恢复

答：要不我保证你体育中考成绩不怎么样,还容易形成习惯性拉伤。 先花3块钱买瓶正骨水 肌肉恢复运动。最好就是疼了再去慢慢的找不疼的体位,不过不要太激进,拉伤不是别的

腿部肌肉拉伤的怎么快速恢复?有食疗方法是最好!

答：引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张 不仅会出现出血等症状,还可能使其机能损伤进一步加重,是恢复时间托的更长。 2:冷敷

肌肉拉伤怎么办恢复快

答：可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 肌肉拉伤严重者,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作手术缝合。 至于快的恢复方法,有思

大腿肌肉拉伤怎么快速恢复

答： 肌肉拉伤严重者,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作手术缝合。 预防肌肉拉伤 不少人健美运动中都出现肌肉拉伤,不管怎样来讲,肌肉拉伤都是健美训练的大敌,往