减肥平台期一般多久_减肥平台期突破方法

减肥平台期一般多久相关问答

[最佳答案] 什么是减肥平台期? 所谓的“平台期”,就是摄入热量和消耗热量,在某种程度上达到了平衡。 特点:减重计划仍在施行,但体重停滞已达一个月,甚至两个月以上。 每天都吃得很少,但体重(围度)却毫无动静。 有良好的运动习惯,体重(围度)却没有变化。 减肥平台期是正常的人体生理保护机制,除了个体差异外,当为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,同理,运动也是一样,当身体适应了一定的运动量之后,体重就不再下降了。 说白了,只要摄入和消耗相等,平台期就会一直存在,直到能量收支平衡被打破,体重才会重新进入下降通道。 当然,训练偷懒或饮食没控制好或者短短几天体重或围度不变化的,不是平台期,不是! 瘦不下来的原因 因为个体差异,减肥平台期并不是人人都有,而且持续时间也不一样,总结下来,导致你瘦不下来的原因大致为以下几点。 1、错误的减肥方法好好审视一下你的减肥方法,通常瘦的越快的方法(过度节食),造成代谢消耗大幅度减少,热量的摄入很容易和消耗再次达到平衡,也就更容易进入平台期。

[最佳答案] 　首先的问题是为什么会有平台期。 　　我们都知道，减肥开始时体重下降非常快。个把月减3、5公斤很平常。我们先看看减掉的是什么，你就明白什么是平台期了。 　　作为减肥常识，我们必须知道一克脂肪产生9大卡热量，脂肪中含水量很少，一般为12%，所以一公斤脂肪提供8000大卡热量（9×1000×88%）。小体重女人减肥期的基础代谢率不到800大卡。就是说这个女生完全不吃饭的话，10天可燃烧掉1公斤脂肪。当然小女生要吃饭，所以每天缺的能量一般在300大卡，这个能量缺口如果完全由脂肪供应，一个月9

[最佳答案] 主要看你是怎么减的,运动还是药物还是什么。。。各有各的说法

[最佳答案] 但也有特殊的例子,我老婆产后大发福,就疯狂的减肥,几乎没有平台期。 首先她的减肥方法本身就是大量的运动+极少的食物。 她发现体重不下降后,就玩了一下命。

很多人会有这种感受,减肥到了一定阶段,很长时间再也不掉称了,这个到底怎么回事呢? 简单来说,平台期其实就是我们训练成果的停滞期。如果你

简介：平台期是一个汉语词语，指某种事物的发展到达了瓶颈，无法再提高、提高缓慢甚至出现下降的情况。在健身中平台

[最佳答案] 个人体质和消耗程度的不同,平台期也不一样的 有的人比较短,2个星期就过了。 有的人比较长,需要2个月左右。 通常情况下,1个月左右的人较为普遍。 但也有特殊

减肥平台期一般要多久

答： 主要看你是怎么减的,运动还是药物还是什么。。。各有各的说法

减肥平台期一般要多久?原因是什么

答：很多人在减肥过程中都会遇到平台期,可减肥平台期要多久才能结束很多人却不知道。今天就给大家说说这个吧。想知道减肥平台期一般要多久结束,首先要搞清楚减肥平台期是

减肥平台期会持续多久,

答： 有的人比较长,需要2个月左右。 通常情况下,1个月左右的人较为普遍。 但也有特殊的例子,我老婆产后大发福,就疯狂的减肥,几乎没有平台期。 首先她的减肥方法本身就是

减肥到平台期了 大概多久能过去?

答：穿裤子的时候感觉松了些 平台期就是身体去适应你的新体重 等过了这个时期 体重又会继续下降 所以楼主要保持好的心态 有时间的话也可以做一些运动 可以让平台期快点过去

减肥平台期一般多长时间?

答：减肥平台期是正常现象,每个人在减肥过程中都会出现平台期,只是时间长短不同而已,有的人只有一周,有的人却长达几个月。但可以肯定的是,只要把减肥坚持到底,突破平台期,体

什么叫做减肥平台期?它一般有多长时间?如果度过?

答：减肥平台期就是指你在减肥一段时间后,再减也减不了的时间内就叫“减肥平台期”。在这期间,尽管你很努力的节食、锻炼,但体重就是不会下降。倒霉的话反而会再增几斤。

减肥平台期一般要多久

答：基本上平台期都是二十天左右,这段时间一定要坚持啊,减肥期实容易,最难的是坚持和保持噢,我减肥一年多了,现在说实话比刚减的时候肯定胖了噗,但是还是比原来瘦多了,呵呵,

减肥多久进入平台期?

答：一般情况下,减肥平台期在两周到2个月之间,过了这一段时间,体重就会再次下降,但减掉一定体重后,身体又会进入另一个减肥平台期。所以说减肥就是一个走走停停的过程,但只

减肥的平台期一般是减肥多长时间后?

答：平台期每个人都是不一样的 如果你用同样的方法减肥 体重开始不降了 就是平台期 一般15天左右 如果15天以后体重还不掉 建议你更改减肥方法 或者在你原来的减肥方法上加

一般减肥多久才到平台期?

答：可能减3_4公斤就到平台期了,但如果是比较胖的人的话,遇到平台期的就会晚一点,但平台期也会比较久. 这个时候尽量少称体重,饮食还是象减肥时的一样,规律生活,很快就可以