美女坚持健身多年，身材却依旧微胖，晚餐照暴露问题！

健身讲究的是“三分练、七分吃”，也就是说吃比练更加重要。在你第一次去健身房办卡时，教练一般都会在怎么吃、吃什么的问题上给你建议，但多数人宁愿在训练时多付出汗水，也不愿对自己的饮食进行严格管控。

Areum是一名来自韩国的时尚达人，经营着一家女装网店，每个月都有不俗的销量。Areum所销售的每一件衣服，都由她本人亲自担任衣模，所以多年来她很注重对身材的塑造和保养。

据Areum透露，从4年前开始，她就养成了每周健身四次的习惯。但与我们常见的那些女性健身达人相比，Areum的锻炼效果并不是那么理想，因为在她身上并不能看到肌肉线条。Areum也承认，自己的体重一直稳定在110上下。

就在昨天，Areum在社交媒体上晒出一张晚餐照。餐桌上摆满了各种各样的食物，但最引人注目的是Areum手里拿的酒杯，以及她微醺表情。看得出，Areum在平常的生活中也有饮酒的习惯，而健身的人戒酒是相当有必要的。

酒精对肌肉增长带来的损害有以下几点：1、酒精会降低人体内蛋白质的合成，而蛋白质是肌肉充足的必要营养：2、酒精会延缓酸痛肌肉的恢复；3、酒精会减少人体生长激素的分泌；4、酒精会带来不必要的能量消耗。

所以，你就会明白Areum为什么经常健身，身材却还是有一点微胖了。不过，Areum并不是专业的健身模特，她能坚持这么多年锻炼，已经相当难能可贵了。​