小儿推拿杨晓：宝宝什么时候喝水？每天要喝多少水？喝水注意事项

小儿推拿杨晓：宝宝什么时候喝水？每天要喝多少水？喝水注意事项

经常有宝妈对于宝宝喝水抱有疑问：喝多少、喝什么样的水、怎么喝······，这些都非常困扰新宝妈。网上有很多关于宝宝喝水的传言相当深入人心，将不少宝妈带入了宝宝饮水的误区。

下面，让我们一起来看看宝宝什么时候该喝水和应该喝多少水。

一、这些情况说明宝宝缺水

平时很多家长的做法应该是这样的：每隔十来分钟就问一次宝宝“渴不渴啊，要不要喝水啊?”“宝宝来，先喝口水再玩”。这样的做法容易让宝宝产生逆反的心理，以至于排斥喝水。所以，与其这样定时干扰宝宝玩耍的时间，不妨学习一下用心观察和判断，及时识别以下几个宝宝身体缺水的信号。

1、舔嘴唇

人体渴得厉害的时候，会不自觉用舌头去舔嘴唇，宝宝也是这样的。

如果宝宝不断用舌头舔嘴唇，看到水后有开心的表情，那说明他已经口渴了。

2、排尿次数减少

身体有神奇的功能，当它感觉到缺水时，会自动调节，表现为尿液减少。

如果你家宝宝尿尿的次数明显比平时少又或者一整个上午都没有尿尿，而且尿液变黄，尿味重，那么说明身体缺水了。

3、食欲下降

喝水太过，容易有饱腹感，影响食欲;长期不喝水，身体缺水的话，也会影响食欲。

因为体内的水量不足，肠胃道的消化液分泌减少，消化功能就会受到抑制。

4、皮肤出现白痕

身体水分不足时，在皮肤上也会有很明显的表现，比如干燥。

如果你在宝宝皮肤上轻轻划一下，发现皮肤表面出现一条白痕，又或者你用拇指与食指捏起宝宝手背皮肤，突然放开，皮肤恢复慢，那都说明皮肤缺水了。

5、哭泣时眼泪少

宝宝稍不顺心就喜欢大哭，泪眼汪汪的实在是让人心疼。

如果，你家宝宝使劲哭，却始终没有什么眼泪，那也说明可能是缺水了。

6、尿液偏黄

一般来说，宝宝的尿液是无色的，当发现宝宝的尿液变的黄黄的，就说明宝宝可能缺水了，尿液浓缩之后就会变成黄色。此外，如果宝宝一天中都没有尿尿或者次数减少很多，并且排便干燥硬结也是身体缺水的信号。

7、前囟或眼窝凹陷

如果宝宝出现了前囟门凹陷或者眼窝凹陷的情况，而且不怎么哭闹，眼泪会相对较少的话，妈妈们要引起重视了，这可能已经是严重缺水的表现了。

二、宝宝每天要喝多少水？

对于 1 岁以下宝宝，每天需水量为 120～160 mL / kg；

1～3 岁为 100～140 mL / kg；

4～9 岁为 70～110 mL / kg；

10～14 岁为 50～90 mL / kg。

大家可以对照一下宝宝体重，根据他们自身情况再喝水。（这个水量包含了母乳、辅食中的水含量，要减去那些哦。）

已经添加辅食的宝宝，对水分的需求相对会增加，父母可以根据宝宝的表现如嘴唇干、尿色偏黄、哭泣时眼泪少等来酌情增加水量。

在宝宝生病的时候，比如发烧、呕吐或腹泻，父母一定要增加水分的摄入以免宝宝脱水。

三、母乳喂养的宝宝需要喝水吗？

依旧有不少妈妈坚持自己的观点：不给宝宝喝水，容易缺水啊!必须喝!

如果你胡乱给宝宝补充水分，危害还是蛮大的。比如干扰哺乳的正常频率、影响宝宝吃奶量、导致营养不良、增加肾脏负担。

宝宝的确需要比较多的水分，却不是通过喝水来补充。

1、母乳宝宝：母乳中有90%就是水，这是宝宝补充水分的最佳选择。

2、配方奶宝宝：按照说明书来冲调配方奶，那么水分也是足够的，能满足宝宝的需求。

3、添加辅食的宝宝：宝宝6个月后，喝奶之后可以少量喝水，有利于清洁口腔。

所以，6个月内(即添加辅食之前)，无论用哪种方式喂养宝宝，除非有医学指征，否则都不需要额外补充水分，喝奶就足够了。

到了宝宝 6 个月左右吃上了辅食，就可以开始教宝宝使用杯子、为喝水做准备啦

哪种情况下6个月的宝宝可以喝水?

如果宝宝正经历严重的腹泻，那在医生的建议下可以适当给宝宝补充点水分，以防脱水。

宝宝喝水其实是个日常小事，但是妈妈们一定要重视起这件小事。

四、什么水最适合宝宝?哪些水不要给宝宝喝?

烧开后冷却4-6个小时内的凉白开，是最适合宝宝的饮用水。如果担心水质污染，可以在家里用净水设备先将自来水净化，然后再烧开晾凉后给宝宝喝就好。

哪些水不要给宝宝喝?

✘ 矿泉水

平时给宝宝冲配方奶的水，一定不要选择矿泉水，也不要长期给宝宝喝矿泉水。因为市面上一些矿泉水的含钠量及矿物质较高，会超过宝宝身体所需，导致宝宝摄入的矿物质及钠比例失调。

✘ 饮料、带甜味的凉白开

市面上的含糖饮料、果汁等，加了糖的白凉开，都会增加宝宝龋齿和肥胖的风险。宝宝习惯了甜甜的味道，以后就不喜欢吃母乳和白开水了。

✘ 蜂蜜水

记住1岁以内的宝宝是绝对不能喝蜂蜜水或是吃含有蜂蜜的食物。因其含糖量高，易致敏，一旦肉毒杆菌污染了，会引起宝宝腹泻甚至中毒。

✘ 反复煮沸的水及隔夜水

无论是放置时间过长的水或是反复煮沸多次的水，都不适宜宝宝饮用。

五、如何让宝宝爱上喝水？

很多妈妈说，宝宝不爱喝白开水，让宝宝喝白开水比打针吃药还难，所以小编接下来教大家几个妙招让宝宝爱上喝水！

（1）吸引法：可以为宝宝选购带卡通图案的可爱杯子，或在水里放入宝宝喜欢的水果。

（2）榜样法：告诉宝宝他所喜欢的某个人物或者卡通形象也喜欢喝水（比如托马斯，或者朵拉）。

（3）游戏法：和宝宝进行喝水比赛，看他是否能喝到某个刻度的水。

（4）引导法：给宝宝播放一些小朋友爱喝水的视频或图片。

（5）表扬法：每次在宝宝喝水之后，都及时表扬。

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