肚子咕咕叫，不一定是饿的，可能是病哦

很多人都有遇到过肚子咕咕叫的情况，肚子咕咕叫的时候很多人都不怎么在意，还有的人是因为肚子饿而引起的肚子咕咕叫，如果长期肚子都有咕咕叫的现象也要引起重视，除了肚子饿的原因，肚子经常咕咕叫还可能是怎么回事呢?

肚子经常咕咕叫的几个因素：

一、疾病因素

疾病会导致人的肚子咕咕作响，要知道如肝胆胰、腹膜、胀气、溃疡等疾病，都是肚子咕咕作响的主要原因，因此想要远离肚子作响的情况，对于各种疾病的预防和治疗就要重视起来。

二、肠胃有气

肠胃中的气体过多不仅会让人的肚子咕咕作响，不仅会导致肚子响，还会让人感到很多的不适，因此在生活中当发现自己的肚子总是作响，就要及时解决。

三、吞入空气

大量的吞入空气便会让肚子咕咕作响，因为将空气吞入肠胃之中会导致肠胃气体异常增加的情况，身体为了避免肠胃受到伤害，便会调节肠胃活动的能力，通过这种方式来减少肠胃受损的几率。

四、消化不良

消化不良同样是一种很容易导致肚子咕咕作响的因素，尤其是当人食用含有纤维素较多的食物时，会让粗糙的食物增加肠腔容量，影响肠道正常蠕动，使得肠内气体变多，就会导致人的肚子咕咕作响。

如何保护肠道，要做到以下四不要：

1、精神压力不要过大

正常情况下，人体胃部的壁细胞会规律地分泌胃酸以用于食物消化。胃黏膜本身同时会产生一种黏液物质附着于胃表面形成保护屏障，以防止胃酸返流对胃黏膜造成伤害。当精神长期处于紧张状态时，会引起胃黏膜缺血、缺氧，从而使黏膜的自我保护功能下降，胃酸返流腐蚀胃黏膜，便引发胃病。

2、用餐不要无规律

人体的胃液分泌受生物钟调节而保持规律分泌。当你感觉饥饿时，就是胃在向你发出信号——“该进餐了”。如果此时无视这一信号，胃中产生的大量的胃酸无食物可消化，就会反过来“消化”自己的黏膜，引起胃痛。

3、不要过度依赖米饭

很多人一年四季的主食一成不变，十分依赖米饭。从消化角度来说，馒头等面食比米饭更养胃、更易消化。在身体感觉疲劳或比较虚弱的时候，建议多以面食代替米饭，减轻胃负担。

4、饭后不要立即用脑

这一点对快节奏的上班族尤为重要，很多上班族一吃完饭就立即忙着开始工作，这时活跃的脑力活动很容易影响胃功能。因为人体内部的血容量相对固定，在大量进食后，胃部需要调动充足的血液流入以用于食品消化，若此时立即从事脑力活动，会使大脑与胃争夺有限的血液，导致消化不良，并引发胃病。同样，吃饭时看电视也不利于养胃。

5、多食用调理胃肠道食品

在我们生活中，可以调理肠胃的食品有很多，常见的小米粥、益生菌等。其实除了这些，还有一种食品对我们的肠胃有很好的调理作用，那就是油菜花粉，说起油菜花粉，很多人认为他只对男性的前列腺有很好的保健作用，其实不进如此，油菜花粉在我国很久以前就有服用的历史，相传武则天就有食用花粉的习惯。油菜花粉有丰富的膳食纤维，同时花粉有许多杀菌成分，能杀灭大肠杆菌等，并能防治便秘。所以油菜花粉又有“肠道警察”的美誉。

这么多调理肠胃的方法你有没有get到吗？如果您还有更好的方法，欢迎在底下留言哦！

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