羽毛球世界冠军，动因体育羽毛球技术总监王适娴宝妈新身份

5月初，世界冠军@谌龙 发布微博，公布准爸爸身份：希望你头别太大，眼睛别太小… ​

大家都知道，谌龙的妻子王适娴是动因体育的羽毛球技术总监，早在去年动因体育举办“燃烧吧！我的羽宙王适娴见面会”时，动动就得知了这件喜事，并送上了祝福~

娴姐姐这样表述自己准妈妈新身份的心情：

其实这几年过得特别快，从退出国家队到退役，再到领证，现在又有了宝宝，差不多是一年一件大事。虽然时间飞逝，但这都是符合我的人生规划的。在这么多事情里，生小孩应该是最难的一件，因为这是我完全不熟悉的领域。

这个宝宝来得很合时，不早也不晚。以前听很多朋友和队友说起过怀孕时的心情和反应，自己都快能背出来她们的共同点了。但当确定我有了的时候，整个人是傻了的。那种感觉就是一件最重大的事突然发生了，人生的轨迹和规划都会因此出现变化。

不知道是不是有运动员底子的关系，我整个孕期挺顺利的，反应不是特别大，至少没有出现呕吐等现象，身手依然很敏捷。很多人看到我出去走路的样子，都说我不像一个怀了这么多个月的孕妇，说我健步如飞。如果要说孕期的变化，让我想想啊，应该有三点：

第一是饮食。我看以前的人怀孕都是狂吃，有东西就吃，不撑就吃，其实那样挺不科学的。我从怀孕初期就一直按照医生的建议来饮食，到什么时候要多吃肉，什么时候减主食，都很清楚。毕竟，我还是要保持一下身材的嘛！（“能透露下体重吗？”）不行，当然不行！怀孕了也是秘密！

说到哪里啦？哦，科学饮食（竖着食指说）。虽然说要控制，但还是感觉自己饭量大了，比以前爱吃主食了。其实这并不好，因为不利于控制糖分。医生说每顿饭最好只吃一两米饭，我一听就晕了，一两怎么够啊！医生解释说这是少食多餐，我反正是做不到。

第二是运动。为了尽我所能控制体重，运动是必须的，而且这对宝宝有好处。现在我最常做的是在楼下公园散步，以前我最讨厌走路了，现在把以前没走的路都补回来了。另外，我每周都去做几次孕妇瑜伽，做做平板，当然，那是有保护的，也没你们那么平。这瑜伽实在是太难了，跟羽毛球太不一样了，因为它要慢。慢的时候就很无聊啊，而且它是越慢越累，不过也锻炼了我的耐心。

第三是情绪和互动。刚怀上的时候还没什么感觉，到了三、四个月后才慢慢开始有感觉。一开始的表现是特别容易饿，后来慢慢看到宝宝成型，感觉到宝宝在动。我最清楚地记得，大概在五个月的时候，宝宝第一次踢我，当时感觉很震撼，太神奇了！

至于胎教嘛，感觉我没有足够的耐心去完成，经常只是放一下轻音乐，放一下英语，其实更多是我想听的，哈哈！不过，我们倒是经常对着肚子说话，像每晚睡觉前视频时，谌龙会隔着电话对宝宝说：“爸爸要睡觉啦，晚安。”我呢，主要会在晚上临睡前正式地说一句：“呐，妈妈要睡觉啦，我很困，你乖点。”但宝宝好像没有特别听话，晚上胎动依然明显，越到后面，睡眠越容易受胎动影响。

前面一直很憧憬，宝宝生下来会是怎样的，我是一个怎样的妈妈，诸如此类。但当预产期越来越近时，我明显感觉到比之前焦虑了。这种感觉有点奇怪，但也说不上是什么原因。反正就是因为多了一个人，我的整个世界都会变得完全不一样，这很神奇！

怀孕是一段神奇的旅程，各种情绪包含其中。宝宝很快就要和我们见面了，我也没啥想嘱咐的，最好是有什么事找你爸吧，嘿嘿！

谈及对孩子的期望，夫妻二人的回答是这样的：

希望宝宝像谁？

谌龙：像我吧，高。

王适娴：我真的经常脑补这个问题，宝宝是高还是矮呀？眼睛大还是小呀？我当然希望随我啊，谌龙还希望随他呢，对不对。大家都想宝宝像自己，那就看谁的基因强大咯！不过说实话，我不希望宝宝太高。

怎么着手准备当爹妈的？

谌龙：现在看到小孩子会不自觉地多看几眼，甚至会傻笑，心里想：“啊，我也快要当爸爸啦！”现在对给孩子起名字还没想法，就交给双方父母想吧，我偶尔会想一想小名。其实，要准备什么我一窍不通，更多的是父母和小娴偶尔帮我上课。小娴已经叮嘱过我了，可能从下个月开始，我出外比赛就要带点婴儿用品回来了。

王适娴：你还别说，这事真的很难准备。现在宝宝还在肚子里，模拟和实战操作有距离，抱孩子跟抱娃娃总有区别吧。不过，我发现了一个神奇的存在——妈妈群！妈妈群的实用性基本上跟百度一样，从初生宝宝到高考上大学，什么问题都有人帮你解答。我经常就是在那里默默地看，有问题时突然问一句，然后就会有一堆热心妈妈蹦出来帮你。在心理上，我已经做好准备了，从宝宝出生起，我就进入了一场没有硝烟的持久战中！

设想一下你们会是怎样的爸爸和妈妈？

谌龙：我觉得我应该是一个会宠孩子的父亲吧，毕竟至少在奥运会前我都没什么时间陪宝宝，会有一点愧疚感。你5难得回去一次，孩子提点要求，你肯定会满足的。但小娴也对我说，孩子慢慢长大后，我要和她站在同一战线上，不能太宠孩子。

王适娴：哇噻，我肯定是个好妈妈！（偷笑后变得正经）其实我想得有点远，就是想培养孩子独立的品质，我感觉自己不会是特别慈祥和温柔的妈妈。以前我是容易急的人，有了孩子后应该会好一点，希望自己能做到“慈祥中不失严厉，严厉中带着慈祥”吧！

最后有什么特别想说的？

王适娴：要来煽情啦？其实我感觉都挺好的，我还是希望孩子能健康快乐成长，谌龙能用最大的努力再次去冲击奥运会，我们是他最坚实的后盾。

谌龙：其实想说的还蛮多，最想说的就是：小娴，你辛苦了。她挺不容易的，她在孕期很独立，承担了很多，甚至有时候把情绪都藏在心里。这段时间，她牺牲了很多自我，比如她自己想做的事、想吃的东西等。女孩子嘛，即使父母都陪着，也比不上丈夫在身边安心。但她很理解和支持我，从来没有抱怨说“希望你在，你回来”之类的。所以，我会尽量多抽空陪她。奥运积分赛开始了，今年非常关键，我要全力以赴做好这份自己喜欢的事业，这才对得起爱我和支持我的人。

最后，动因体育祝我们的羽毛球技术总监和谌龙生活幸福，希望小宝宝健康快乐！