苹果和此物一起吃，每天餐前来一杯皮肤白了腰变细了，体重嗖嗖降

说起减肥瘦身，是现代人的一种热门话题，尤其是女性朋友，都是一年四季都离不开。女性保持了苗条的身材，会让人更自信，也会更散发魅力、精气神更好，因此减肥也是女人一生的事业。我们都知道，想要减肥，就要“管住嘴，迈开腿”。在加强运动的同时，也要在饮食上控制好，双管齐下，才能达到减肥瘦身的目的。

立夏后，天气越来越热，很多人维了解暑常会吃些冷饮，冰淇淋等甜品，但这些高糖的冷饮是尤其不利于瘦身的，这时我们不妨自制些蔬果汁，既可以清热解暑，还能润肠通便，帮助减肥哟。

水果和蔬菜是人体不可或缺的营养来源，富含多种维生素，能给我们提供充分营养，今天就用黄瓜和苹果一起来打汁喝，它俩强强联合，功效加倍，黄瓜的肉质脆嫩，能美白肌肤，是难得的排毒养颜食材；苹果是清香宜人，美味爽口，富含果胶和膳食纤维，多种维生素，既可补充人体所需的多种营养，还能润肠通便。饭前来一杯，既能增加饱腹感，抑制食欲，还能将肠道内的毒素垃圾排除出去，晚饭前每天喝一杯它，既饱腹又清肠，坚持15天，皮肤白了腰变细了，体重嗖嗖降，女人减肥别错过哟。

【青桔苹果黄瓜汁】

原料： 苹果1个 黄瓜 半根 青桔 2个 凉白开水 适量

制作：1.准备好原材料； 2. 黄瓜去皮后切成小片； 3. 苹果去皮后切成小块； 4. 将准备好的黄瓜块放入臻米迷你破壁豆浆机中； 5. 将准备好的苹果块也放入豆浆机中； 6. 加入适量的凉白开水； 7. 按下豆浆机制作果汁的功能键； 8. 时间到， “苹果黄瓜汁”就完成了， 倒入杯中； 9. 将青桔切开后挤出汁水到果汁中，拌均匀；

10.点缀上薄荷叶即可。

小贴士：1. 这是一款微微偏酸的饮料，如果不太喜欢酸酸口感，可以不加青桔； 2. 天热可以用凉块代替凉白开水，做成冰沙， 味道也不错。