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"瘦"是许多女生一向都在追求的目标，究竟谁都不愿意看着自己在肥胖的道路上越走越远，甚至是越走越偏。
小编也是如此，每次在面对美食的诱惑与肥宅的舒畅时，我总是既担心自己的体重会往上飙升，又舍不得放下行将进入嘴边的美食与享受。
而最近听说47岁的张惠妹暴瘦了40斤，最近的照片更像是一名18岁的少女，不得不说，女明星的减肥方法都太牛了！
今天叶子就来跟我们聊聊也是由于身段而倍感头疼的艺人，她便是歌手张惠妹了，张惠妹很早就出道了，由于她唱的情歌脍炙人口，至今仍是不少朋友去KTV都必点的首选艺人，更是华语乐坛不可或缺的一名歌手，是盛行乐坛的唱跳天后，粉丝更是数不胜数，我们也是非常亲切地称她为"阿妹"。
她的长相有极高的辨识度，任何夸大的造型都可以吼得住，因而从来没有人可以想到张惠妹也有变胖的那一天。
可现实便是这样严酷，张惠妹仍是变胖了，而且变胖之后的她，穿衣风格变得能遮就遮，现已不再是曾经那个大胆，而且什么都敢穿的阿妹了。
显然，她也由于自己的身段变胖而对自己的造型失去了决心，穿衣风格也是与曾经大有不同，可以说张惠妹是在变胖这条道路上渐渐远去。
关于发胖的原因，张惠妹也曾有泄漏过，原来张惠妹自己本身就有宗族遗传的肥胖症，所以跟常人比起来，本身便是极度容易发胖的。更重要的一点是由于作业压力大，作业的忙碌和作业的不定时所导致的，也便是我们俗称的"过劳肥"。
听说还有一点便是由于吃了激素药，而年纪的增加更是导致了身体的代谢进程变慢，因而也是张惠妹身段发胖的原因之一。
然而近来来，胖了很久的张惠妹在近来与粉丝的视频直播互动中，却让人有惊奇的发现，47岁的张惠妹竟然暴瘦了40斤，披着一头长头发居然有小V脸，近照更是宛如18岁的少女，可见她总算对自己的身段出手了，不少人感叹曾经的张惠妹总算是瘦回来了。
张惠妹这次变瘦，应该是给了我们一个非常大的惊喜，不只整体的身段变瘦了，而且近照更是宛如18岁的少女，好像变得比之前愈加有魅力了，只能说变瘦不只可以让人变得好看，更可以让人心情变好，可见我们知道的那个张惠妹又回来了。
其实瘦身成功的不仅仅是张惠妹，在此之前闫妮就因为参加了综艺节目，让自己的一双腿上了热搜，其实换做谁都没有想过自己会在47岁的时候因为自己的"美腿"而吸引大家吧。
其实在这之前，闫妮并没有这么好的身材，她曾因为出镜太胖而被网友们吐槽过，更不用说有一双吸引人的腿了，可见闫妮在让自己变得好看的路上付出了很多，这才能够让大家看到一个不一样的闫妮。
所以说"身材才是王道"，想要变得好看，减肥是很重要的。
只能说女明星瘦身的方式真的是太牛了，随便瘦个几十斤都很轻松，这些从张惠妹和闫妮身上就可以看出来。
下面小叶教大家4个普拉提常用动作，帮助大家在家也能进行锻炼！
孙俪都钟爱的普拉提运动
动作一：下肢卷腹运动
双脚伸直踩着拉力器，双手拉近把手，双手胳膊夹紧，用小臂去拉伸，直到双脚跟身体呈90度角。练出马甲线还真的是不难。（可参考下图动作）
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动作二：手臂训练
双腿踩住拉力器，腰部挺直，头看向正前方，双臂拉住拉力器，垂直向上拉。这个动作可以让你的拜拜肉去无踪。可参考下图动作。
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动作三：背部训练
坐在椅子或者沙发上，挺直背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力器，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力器向上拉。这个动作能改善驼背现象，减少手臂肥肉，真的不要太简单。可参考下图动作。
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动作四：综合训练
这个动作难度很大，可是效果确实很好，同时训练到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。
双脚绷直踩住拉力器，双臂夹紧腋下，腰部绷直，屁股着地就好，腰悬空。利用脚蹬直的惯性拉动腰部向上运动。然后反复动作。（腹部会有强烈灼烧感，效果很直接）可参考下图动作。
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