正确的减肥方式重不重要?4点知识告诉你答案

生活中,很多人为了减肥,方法无所不用,根本不管这个方法是否合理健康,只要能把体重秤上的数字降下来就行了。但是减肥不是儿戏,任何轻率或不科学之举,获得的可能是身体的伤害或是精神上的折磨。燕教授给大家分析一下减肥不当的危害。

一:青春期减肥易闭经

青春期是一个长身体的时期,对于青春女性来说,需要积累一定的脂肪(约占总体重的17%)才能使月经初潮如期而至,并保持每月一 次的规律性。如果盲目的减肥,会使体脂减少,则可使初潮迟迟不来,已来初潮者则会发生月经紊乱或闭经。长功夫闭经会引起内释放调节失常,使生殖器官发生萎缩,很可能影响到生育功效。


减肥知识

因此,燕教授建议青春期时能不减肥就不减肥,除非肥胖危害到你的健康,但是减肥也要用合理科学的方法减肥。

二:哺乳期减肥易损害宝宝健康

很多人生完孩子,会导致身体肥胖走样,且爱美是女人的天性,为了赶紧恢复身材,很多人就会在哺乳期开始减肥,但是在哺乳期减肥是很容易损害宝宝健康的。

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在减肥时就要限制脂肪的摄入量,而脂肪是乳汁的重要成分,当乳汁得不到源于食物的新鲜脂肪时,就会通过体内调节系统动用储存的脂肪来产奶,但储存的脂肪中可能含有对宝宝健康与发育不利的物质。故哺乳期不宜减肥,应将减肥之举推迟在断奶之后进行。

:减肥时严格素食易脱发

大部人减肥都会从饮食这方面入手,为了减肥,很多人不吃肉,觉得肥胖就是因为吃肉导致的,于是就开始素食之路。

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众所周知,我们的头发主要成分是一种称为角肮的蛋白质,其中锌、铁、铜等微量元素不少,我们所需的蛋白质,多数来自肉类;而吃素减肥的人只吃 蔬菜、水果与面粉等,会使蛋白质及微量元素摄入不足,从而致使头发因严重营养不良而脱落。

四:减肥过多易患记忆衰退

减肥过多会导致人体的脂肪不足,而大脑工作的主要动力来源于脂肪,体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,这种营养缺乏使脑细胞受损严重,将直接影响记忆力,变得越来越健忘。而节食减肥的女性记忆力皆有不同程度下降,节食最久和减重最多的女性记忆力损失最大。

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