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我们女人的美在于保养，作为女人我们要学会爱惜自己，无论是身材还是颜值都应该得到重视，今天波姐为大家推荐瑜伽运动，能够帮你塑形减脂，让我们变身完美女神！
最近韩国影视界呈现了非常强劲的势头，偶像爱情剧是一部接着一部。最近有一部剧马上就要播出了，剧名叫做《天气好的话，我就去找你》，其中朴敏英就是女主角。在发布会上，朴敏英身穿一袭白色针织连衣裙，整个人散发着女神的光芒，尤其是细腰长腿更是轻松吸睛，我们一起来欣赏一下吧！
朴敏英身穿一条针织连衣裙，清新的米白色调给人一种青春减龄的感觉，而且还能衬托肌肤，更显白皙水嫩有光泽。重点是这条裙子采用的是系扣衣领设计，解开扣子的朴敏英露出修长的脖颈和深陷的精致锁骨，这样的骨感美，可不是人人都能拥有的。另外裙子针织工艺制作，带有一定的镂空效果，彰显着女神的妩媚气息！
而且裙子采用的是收腰款式设计，虽然不是修身版型，但是依然能够勾勒出她的纤细小蛮腰，让人羡慕不已。虽然她的身材纤细苗条，但并不是那种干瘪的，该有肉肉的地方还是很迷人的，尤其是这种凹凸有致的S型曲线更是让人眼前一亮。另外裙子的裙摆蓬松，而且长短刚刚好，露出两条纤细长腿，绝对超级吸睛！
这一次出席活动，朴敏英是以素颜淡妆现身，但是依然有着精致端庄之感，尤其是一头波浪长发，更显优雅知性气息，额头前的斜刘海，不仅看起来俏皮可爱，还有着修饰脸型的效果，更显娇小玲珑，五官本就立体精致，在妆容的衬托下更是美到不可方物，明眸皓齿的样子简直就像画报一般，让人沉醉其中！
朴敏英的美是那种大气的美，纯粹的美，没有过多的修饰，但是依然能够直击人的心灵。她的颜值虽然很高，但是小密认为真正吸睛的是她的身材，足够曼妙纤细，让人看过之后忘不掉。下面的瑜伽体式能够帮助大家减脂塑形，让咱们拥有跟朴敏英一样的身材，一起来学习一下吧！
Look1：瘦手臂
手臂虽然每天都在不停的动，但是几乎没有什么减脂效果，要想真正拥有纤细手臂，还是得靠专业运动才行，下面的体式能够让我们瘦手臂。
首先放松坐在地上，然后双腿左右分开一些，尽量形成一字马的姿势，之后上身向前弯曲，紧贴在地上，双手向左右两侧伸直，伸到双腿的下方。
首先蹲着的姿势，之后双手支撑在地上，然后让身体腾空起来，双腿中的右腿，小腿竖立起来，左腿则是大腿平行地面，小腿自然保持弯曲。
首先是躺倒在地上，然后双手支撑在身后的位置，用力将身体腾空起来，让双腿支撑，之后左腿向斜上方抬起，放在双手臂之间，保持伸直。
Look2：瘦后背
后背这个位置在锻炼的时候比较难练到，而且后背要是有赘肉的话，就会给人一种虎背熊腰的感觉，要想真正做到瘦后背，还得靠瑜伽体式。
首先双腿并拢站立，然后保持上身挺直，不要出现任何弯曲，之后将左腿向左上方抬起伸直，左手绕过左腿，与右手在身后的位置交握在一起。
首先放松坐在地上，保持双腿伸直并拢的姿势，然后慢慢抬起来，尽量紧紧贴在自己的上身，双手则是抓好双脚的脚踝位置，头部看向双脚。
双人体式，右侧的人先是双手支撑，双腿也支撑，然后将左腿向后上方抬起来，左侧的人背对着她站立，身体后仰弯曲，双手抓住右侧人的左脚脚踝。
Look3：瘦大腿
大腿上非常容易出现赘肉，而且要是锻炼不对的话，还会出现一些肌肉，让腿部变得更加粗壮，要想真正拥有完美的双腿曲线，就得练习下面的体式。
首先站在瑜伽垫上，然后双腿左右分开到最大，之后慢慢弯曲大腿，让大腿与地面保持平行，之后形成一个扎马步的姿势，上身保持挺直，双手举过头顶。
依然是站在瑜伽垫上，然后双腿分开超过肩膀距离，上身向前弯曲，紧紧贴在双腿上，双手抓住双脚的大拇指，然后头部看向身体后方。
女人的美不光来源于颜值，也来自于服饰搭配，然而更重要的是来自于身材，如果身材曼妙的话，穿什么服饰都能好看！上述瑜伽体式对于瘦身减肥有着非常不错的效果，让你在愉快轻松的氛围中瘦身，而且还可以跟小伙伴一起练习，赶紧动起来吧！
