兰希黎安娜老师私护课堂：月经量过少怎么调理？

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。每个女生，都或多或少的会被月经困扰，今天我们就重点来说说其中一种情况：月经量过少怎么办？

如何判断月经量过少？

举个简单的栗子，要是你经期持续 3 天，用了五六片卫生巾，这只是比其他人要少，而不能算「月经过少」。

但有些人每次只有上厕所时滴几滴，卫生巾几乎没有打湿。就来一天，只用一两片卫生巾，而且只湿一点点。只用护垫就可以了，一天一片都不用换，要拖拖拉拉有个 7～8 天。如果你是上面说的的情况，月经过少的可能性就比较大了。如果觉得月经的量和周期和以往有明显的不同，请及时咨询专业人士。

月经量稀少和哪些因素有关？

1、内分泌功能紊乱

平时生活中，女性如果在月经期间总是有月经量稀少的表现，那么需要高度重视，很有可能是内分泌失调引起的。部分女性平时没有合理控制好自己的情绪或者作息无度，都可能会导致内分泌紊乱。

2、卵巢提前衰老

女性在月经期间出现了月经量稀少可能和卵巢提前衰老有关，正常女性到了45岁之后，卵巢功能才会慢慢下降，出现雌激素分泌量减少，月经周期缩短，月经量减少的情况。部分女性平时没有保养身体，出现卵巢早衰的情况。

3、过度减肥

现在很多女性都很注意自己的形象，一旦身上长了赘肉，就要通过各种方式来减掉。而有很多急于求成的女性通过过度节食或是吃减肥药的方式来减肥，就可能导致月经变少的现象。

如何改善月经过少的现象？

1、 注意私处卫生

避免不洁的性生活，平时的话用清水擦洗外阴即可，不要用水或者洗液冲洗阴道，以免导致阴道的平衡被打破。

2、保持良好的身心状态

不要过度节食减肥，体育锻炼也要量力而行，不宜过度疲劳。工作学习生活注意减压，放松自己的身心状态。还是那句话，做人呢，最要紧就是开心啦……