夏季带娃，牢记“二饭”不吃，“两觉”少睡，孩子体质强、少生病

清明之后，天气也一天天热起来了，街上穿短袖、裙子的人有越来越多了，到处都是穿暖花开，生机勃勃的样子，但是宝妈们却要发愁了，小孩子体质薄弱，春夏时期，细菌、病毒也比较活跃，很容易就“中招”，孩子生病难受，家长受累又心疼。

前几天同事小洛跟我抱怨，说自己在犹豫：“我要不要辞职当个全职宝妈，这样才能更好地照顾孩子”。小洛是个90后年轻宝妈，平时已经很细心地呵护孩子了，周围人都夸她是个细致的好妈妈，可是儿子却“不争气”，体质特别弱，不停的出问题，这两天又发烧住院了，小洛公司、医院两头跑，累得人都憔悴了，也很着急：“为啥自家孩子总是生病呐”？

小洛曾经带孩子来过公司，小朋友圆溜溜的大眼睛，非常的可爱、呆萌，只是瘦瘦巴巴的，看起来跟两岁一样，看不出是3岁半的孩子了。听到孩子总生病，我就打听了一下平时的喂养，发现细心的小洛，只关注孩子吃得好不好，食物有没有养营养、干不干净，却不注重脾胃的好坏，不了解脾胃对孩子身体发育和体质养成的重要性。

脾胃是“后天之本”，父母一定要重视！

实际上，脾胃是身体跟外界联系的“枢纽”，食物中的影响想要被吸收，转化成气血精微，供给生命活动和身体发育，一定离不开脾胃。对于快速发育的孩子来说，脾胃更是至关重要，脾胃不好，不仅影响食欲、睡眠，吃进去的食物不能转化成身体可以利用的营养，还会导致孩子体质变差，身高发育落后于同龄的小朋友，带来一系列的健康问题。

夏季带娃，牢记“二饭”不吃，“两觉”少睡，孩子体质强、少生病

1、“汤泡饭”不吃

很多老一辈带娃时爱给孩子喂汤泡饭，老人的牙齿不好，喜欢吃烂软的时候，总把馒头、饼等主食泡在汤里，或者米饭浇上汤吃，有了汤汁的润滑好吞咽，正好孩子的咀嚼能力也差，老人就觉得孩子这样吃也好。殊不知，宝宝的脾胃还没发育成熟，不仅咀嚼能力差， 消化功能也很薄弱，汤泡饭外软里硬，饱腹感强，影响肠胃蠕动和消化液分泌，很容易导致积食、消化不良，长期吃，还不利于锻炼孩子的咀嚼能力和营养的吸收。

2、“小灶饭”不吃

春夏是给孩子养护脾胃的时候，首先要调整饮食，给消化系统“减负”，但是很多家长想趁着3-5月孩子的“猛长期”给孩子进补营养，好让孩子长高个，于是顿顿大鱼大肉，晚上睡前还“开小灶”吃夜宵，生怕饿着孩子，这就给脾胃造成了很大压力，扰乱了消化规律。

3、“熬夜觉”不睡

除了调整饮食，想要孩子脾胃强、体质好，良好的作息也很关键，而且睡眠影响生长激素的分泌，关系着孩子的身高增长，所以尽量不要让孩子熬夜，跟着家长11、12点的睡觉，容易长不高，免疫力还下降。

4、“情绪觉”不睡

老话说“饭前不训子”，中医上也讲“忧思伤脾胃”，这都说明了情绪对孩子脾胃消化功能的影响，要让孩子在轻松、自在的环境下进餐，避免在吃饭前、吃饭的时候教育孩子，让孩子带着悲伤、紧张的情绪进餐，甚至脸上挂着泪珠，边哭边吃，会消化不良、积食的。

除了做好上面这4点，对于幼儿园和小学阶段的小朋友，开学在即，想要孩子的脾胃，增强免疫力，家长还可以给孩子喝点焦胗棘，来促进肠道中积食的清理，促进消化液分泌，提高消化酶活性，脾胃功能渐渐增强，肠道免疫力也提高，孩子更健康的成长发育。