荟乐多佰草油提醒：一起来看看丰胸运动有哪些？

一起来看看丰胸运动有哪些？

1.双手举毛巾

①双手拽一条较长的毛巾，慢慢举过头顶

②越过头顶后停留在肩部上方;

③慢慢呼气并保持②的状态30~40秒，每天做三组即可。

2.双手举握矿泉水瓶

也许你不敢相信，随便一个矿泉水瓶都可以帮助我们丰胸，帮助我们做丰胸运动。最简单的做法就是：双手各握一瓶矿泉水，两手同时向上举高，然后再放下。这个动作需要重复做10次左右。它可以锻炼我们的胸部肌肉，更好地保护我们的乳房。

3.腋下夹书本

常生活中，随处可见的书本也可以帮助我们丰胸。用书来丰胸很简单只要在左右双腋下各夹上一本书或，双手往前抬至平举。一直坚持到手臂发酸然后书掉落位置。只要找一个空隙就可以做这个动作。同时做的时候记得抬头挺胸，挺腰。

4.俯卧撑丰胸

挺胸收腹，双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位，然后重复10次。虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。