今日谷雨，桓台开启“冰冷周”

“细雨连绵暮春到，

雨生百谷夏将至。”

4月19日22时45分

将迎来春季的

最后一个节气

“ 谷雨”

“谷雨”是反映降水的节气，意为“雨生百谷”，是古代农耕的重要节气。从这一天开始，气温升高降水多，是万物生长的最佳时节。

接下来一起看一下

未来一周天气情况

天气预报显示

未来一周 最低气温有4℃

最高温也 不超过20℃

桓台天气又双叒叕变脸！

下周将迎来 “冰冷周”

19日下午4时， 桓台发布大风蓝色预警 。受冷空气影响，预计今天夜间到明天，桓台县将出现 平均风力4～5级阵风7～8级的偏北大风，请注意防范。

防御指南：1.政府及相关部门按照职责做好防大风工作；2.关好门窗，加固围板、棚架、广告牌等易被风吹动的搭建物，妥善安置易受大风影响的室外物品，遮盖建筑物资；3. 相关水域水上作业和过往船舶采取积极的应对措施，如回港避风或者绕道航行等；4.行人注意尽量少骑自行车，刮风时不要在广告牌、临时搭建物等下面逗留。

“大风＋降温”

小伙伴们一定要注意保暖

随时注意天气情况

及时添加衣物

谷雨期间 民间习俗有哪些？

1.喝谷雨茶：

传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等，所以南方有谷雨摘茶习俗，谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝，以祈求健康。

2.食香椿：

北方则有谷雨食香椿的习俗，谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。

3.祭祀文祖仓颉：

自汉代以来，陕西白水县谷雨有祭祀文祖仓颉的习俗。传说中，仓颉创造文字，功盖天地，黄帝为之感动，以“天降谷子雨”作为其造字的酬劳，从此便有了“谷雨”节。此后每年谷雨节，附近村民都要组织庙会纪念仓颉。

由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大， 天气忽冷忽热，容易感冒，针对其气候特点进行调养， 适宜的膳食有：参蒸鳝段、菊花鳝鱼等，具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效；草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤具有滋阴养胃、降压降脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效。

谷雨如何养生

1

重在健脾祛湿 抓紧养肝

谷雨一过，春季就要过去。此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，是 身体补益的好时机，应适时进食补血气的食物，但不能像冬天一样大补。应根据个人体质， 食用一些益肝补肾的食物，还可多吃健脾胃，祛湿的食物，如黑豆、薏米、山药、豆芽、藕、海带、竹笋、鲫鱼等，为安然度夏打基础。

谷雨阳气升发，胃肠有积热的人一旦饮食不节容易上火，甚至诱发春季腹泻、胃炎、胃溃疡等疾病。 饮食上可以吃些低脂肪、低蛋白、高维生素的蔬菜，如荠菜、菠菜、蒲公英等，有清热祛火、通利二便的作用。

2

防“湿邪” 勿大汗

谷雨节气后空气 湿度逐渐加大，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意 开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。

如果已有“湿邪”侵入，可在日常饮食中增加一些 利水渗湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。

春夏之交正是谷雨节气，养生以“懒散形骸，勿大汗”为原则，出汗过度容易影响夏季的气血健康。此时运动建议选择快走、慢跑、放风筝或八段锦等， 不宜出汗过多，还要注意补充水分。

此外，还可多吃一些助长生机的莴笋、豆苗、蒜苗，滋补脾胃的大枣、山药等，菊花、金银花甚至白开水都是适合春夏的佳饮。