女性手脚冰冷的原因

内经有云:阴成行、阳化气,阳不足,百病丛生。

中医认为,妇女的身体最怕气血凝滞,因为妇女的胞宫等生理系统,都要依赖血液的温养,一旦遇到寒邪袭来,正气不足的人气血就会凝滞,这样对妇女来讲就会产生威胁,尤其是在生理期的时候,气血凝滞以后,淤积就会难以排出,这样会产生不良的后果。

很多女性年纪轻轻,却总是畏寒,“冷手冷脚”,这往往是阳气不足造成的。阳气不足还可能导致其他女性疾病,比如不孕不育、肥胖、内分泌紊乱、肾病等等。

这些疾病发生的原因,是长期生活习惯不当累积导致的,这些习惯看似健康,却往往是我们健康的大敌。这些习惯正消耗你的阳气!

错误习惯一:露脚踝

很多女孩子为了“好看”,即使在冬天也喜欢露出一截脚踝。“上装大衣、羽绒服,下装配九分裤、卷裤管”的搭配从不过时,为了显瘦!冻点也无所谓!

在中医理论中,脚裸处有一个非常重要的穴位:三阴交。三阴,是肝、脾、肾三条阴经的交会穴,肝藏血、脾统血、肾藏精。交,交会也。三条阴经交会于此,故名三阴交穴。此穴受到寒邪,肝、脾、肾三条阴经同时重伤!

tips:袜子扎进秋裤,才是过冬的最佳选择!

错误习惯二:露腰

除了露脚裸,现在还流行露腰露脐装……显高显瘦……

在我们的腰背部有个非常重要的穴位:命门。肾是人的先天之本,命门里藏有真火,肾气具有温煦全身阳气的作用,人体阳气十足,则百病祛除。

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此外,肚脐也是一个重要的穴位,叫神阙,神,尊也,上也,长也,指父母或先天,阙即牌坊也,神阙意指先天或前人留下的标记,天寒常露,就很容易让肾脏和肚脐受到寒邪,从而导致肾气亏损,体内阳气不足,人就会出现体内血流不畅,甚至下半身时常感到发麻、疼痛、冰凉等。

错误习惯三:早上起床后洗澡洗头

越来越多的朋友习惯在早上洗澡洗头,虽然中国各朝各代的中医典籍中,没明确说晨起不要洗澡,但阴阳消长却早就告诉我们了,《内经》曰:“阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚”。

所谓“平旦”,就是太阳出现在地平线的时候。这时,正是人体的“阳气”初生之时,因为初生所以相对弱,也正是需要引导和抒发的时候。

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此外,早上7点~9点正是足阳明胃经当令,这个时候洗澡洗头,等于把全身的肌肤腠理打开,而且这个时候全身的大部分气血都集中在足阳明胃经,等候着消化早餐。这样一来,人体体表极易被寒邪侵袭,且头部乃诸阳之首,所以,这个时候洗澡等于是把阳气升发扼杀在摇篮里。

tips:如果一定要在早上洗澡,可以选择早饭结束半小时之后。

错误习惯四:晚上健身或夜跑

戌时 (19点至21点),心包经最旺,清理心脏周边保修,以利于入睡。所以,晚上不要剧烈运动。现在很多白领,平时每天上下班各种工作已经很辛苦,到了晚上,还专门找时间和健身房运动,直到大汗淋漓,认为这样才是健康的。

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可是子午流注告诉我们,戌时 (19点至21点),心包经最旺,清理心脏周边保修,以利于入睡。所以,晚上不要剧烈运动,这和刚才说到洗澡洗头的理由是一样的。

tips:早晨阳气升发,我们要顺应阳气升发,这时候运动是合适的。

如何调理?

除了避免以上不好习惯之外,还要注意哪些调理呢?

1、食补

一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮,多吃温热性食物。如坚果类的核桃仁、芝麻松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,其他如牛肉、羊肉、海鲜类、糯米、糙米、黄豆、豆腐、红糖等都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。

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2、穴位调理

全身怕冷——大椎通阳 

低头时,摸到颈后最突起的高骨,在这块高骨的下方就是大椎穴,中医认为“大椎通阳”,因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点,大椎是调节全身怕冷的重要穴位,温灸大椎穴可以通络散寒,这也是缓解全身怕冷的重要方法。

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有手脚冰冷症状的女性不妨每次洗澡时用热水冲大椎穴10分钟左右,直到穴位处皮肤泛红——这就起到了类似温灸的作用,整个头颈后背乃至全身都觉得热的时候,再停歇,同时沐浴后注意保暖;或者每日早晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟,使得穴位处觉得酸胀发热即可。

手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关,只要做好保暖,适当运动,并注意个人的饮食调养,就会有很大的改善。

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