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作者：主创团·北溟
你最近一次对孩子发火是什么时候？上个月？上个星期？还是刚才？
前几天，在地铁里听到两个妈妈在聊天。
“哎，今天早上把娃吼哭了”一个妈妈唉声叹气地说。
“你这么好脾气也会吼哇啊。”另一个妈妈很惊讶地问。
“你是不知道，早上一起床就一直磨叽，光是挑什么衣服就花了十几分钟。又嫌早饭不好吃，含在嘴里半天不咽。我还赶时间上班呢，一着急就吼她了……”。“吼娃”的妈妈郁闷地直摇头。
每一个妈妈，都想做一个好妈妈，要情绪稳定，绝不能朝孩子发脾气。
我们生怕因为自己某一次发脾气，导致孩子出现一颗带有缺陷的心灵，继而过上阴影重重的人生。
但是，我从不相信当妈的真能做到从不发脾气，因为我知道养孩子有多累、多难。
那些我们用意念牢牢锁住的怒气，憋在心里始终没有吼出口的话，最终都会化成难看的脸色、不耐烦的语气、和沮丧的心情。
随着孩子越长越大，我们的疑问也就越大：“想做个好妈妈，就真的不能跟孩子发脾气吗？”
妈妈发脾气
是在帮孩子建立规则和底线
孩子如同一张白纸，上面没有规矩也没有方圆。哪些事可以做，什么事不能做，这些规则和界限都需要我们帮他慢慢建立。
妈妈的情绪反馈，就是在帮孩子建立规则和底线。
当我们发脾气，孩子就明白：这是妈妈的底线，以后不能越线了。
有一次，我带着女儿去朋友家做客，他家儿子小海也是7岁，两个同岁的孩子一见如故，马上玩起来了。
我们在客厅聊得正开心，突然女儿的哭声从房间里传来。
我们跑进去一看，枕头和被子扔了一地，女儿正坐在地上揉着眼睛大哭。小海站在一边，不知所措地看着她。
原来，两个孩子在房间里玩“枕头大战”，玩到兴起时，求胜心切的小海拿起枕头砸向了妹妹的眼睛……
朋友一看这场面，声音一下子就提高了八度，吼起来：“小海，怎么可以砸妹妹的眼睛！妈妈非常生气！”
如梦方醒的小海一听，马上扶起坐在地上的妹妹，连声说“对不起”。
这时，朋友的气也已经消了大半，她指着一地的被子、枕头说“还有，你没经过妈妈的同意就乱扔我的东西，我很不高兴！”
两个孩子一听，赶紧跑过去，一起收拾起“残局”。
虽然小海妈吼起来像狮子一样凶猛，我却没看到母子之间的关系因为妈妈发脾气而破裂。
听到妈妈的真实感受之后，孩子反而“敢作敢当”地进行了补救。
《孩子，把你的手给我》书中说过：
我们应该接受这个事实：在跟孩子打交道的时候，我们有时会发脾气。我们有权生气，而不必感到内疚或羞愧。
妈妈朝孩子发的脾气，也可以让他学会换位思考，学会尊重和理解他人。那些一味隐藏的真实感受，一团和气的宽容谅解，最终只会导致嫌隙越来越深。
释放情绪时，别攻击孩子
回想小时候，父母大声的吼叫虽然也让我们很可怕，但最伤害我们的，却是随着情绪呼啸而出的辱骂和恐吓。
“你怎么这么笨，这点小事都做不好！”
“你再这样我就不要你了！”
苏珊·福沃德在《中毒的父母》一书中说：“小孩总会相信父母说的有关自己的话，并将其变为自己的观念。”
父母随意的几句否定、批判，可能会给孩子消极的心理暗示，形成强大的“反自我”意识，即使成年后，我们还会习惯性地自我批评和否定，觉得自己一无是处。
那么，做到发脾气时不伤害孩子，我们应该怎么说？
心理学家海姆·吉诺特教我们用三个步骤向孩子表达愤怒：
1、说出自己当下的真实感受
“我很不高兴。”
“我非常生气！”
2、解释自己生气的原因
“我看到你打妹妹了。”
“我不喜欢你乱扔东西。”
3､说出我们希望的行为
“我希望五分钟内出门。”
“我希望你可以马上做作业。”
生气的时候，试着多说“我”，少说“你”。
以“我”开头的话，比“你永远都做不好！”“你为什么不听话！”之类的话要好很多，既能自然地引导出不好的感受，又会避免一个指责脱口而出。
蔡康永说过：“情商高并非是指不发脾气，而是要合理地发脾气，让自己的情绪可以顺畅地表达，舒服地做自己，才能让自己和世界都开心。”
适当地发发脾气，表达自己的观点和态度，让孩子看清你的底线与原则，也不失为一个智慧的好妈妈。
当心情平静下来后
记得和孩子道歉
前段时间，综艺节目《放学后》中，一个妈妈查出女儿作业的错误，要求女儿按事先约定多做一篇，孩子立刻嚎啕大哭：
“我就做错一道题，为什么要补一篇，不公平！”
妈妈耐心地解释：
“我俩说好了，如果错了一道口算题，就要再多做一篇。”
但女儿并不买账，和妈妈闹起来。
看着哭闹的女儿，妈妈的脾气也上来了，用手推着孩子：“哭什么哭！”
女儿哭着反驳道：“你不也发那么大的脾气。”
妈妈愣了一下，沉默片刻之后，诚恳地说：
“我不该发那么大脾气。我给你道歉，你原谅我好吗？”
女儿的脸上立刻露出了雨过天晴般的笑容。
很多时候，父母一道歉，孩子的委屈立马就消失了。
跟孩子交流非常重要，著名主持人王芳，曾对女儿说：妈妈是你最好的朋友，你什么事情都要可以跟妈妈交流，哪怕是做错事，只要你勇敢讲出来妈妈不会批评你。
百分之八十的妈妈错就错在答应了孩子说实话就不惩罚，但当孩子说出来后，家长却食言对孩子进行了惩罚。
王芳老师强调，不能当孩子一说什么，当妈妈的就不停地批评孩子、抱怨孩子，做了这么多年情感节目，她深知，母亲对孩子影响是最大的，母亲的情绪会直接影响孩子的一生。
英国教育家斯宾塞曾说过：“受委屈的孩子很少会去反省自己有什么过错，因为愤怒和不平占据了他的心灵；而被感动的孩子则常常反省，因为感动增加了他内心的勇气和智慧。”
我们都说“我爱你”三个字可以滋养孩子的内心，它能给孩子无尽的能量。
其实，“对不起”三个字能量更大，它将威严变成关爱，在父母和孩子之间搭起信任和温情的桥，让孩子有勇气，接纳父母的不完美。
遵从内心，做一个真实的妈妈
频繁的大吼大叫固然不是育儿的常态，只是为人父母的这场修行中，我们终究无法一步跨到终点。
要求妈妈们做到一直心平气和，简直太不现实了。
美国心理医生派克说：“在这个复杂多变的世界里，要想人生顺遂，我们一定要学会生气。”
与其陷入“发脾气——愧疚——再发脾气”的恶性循环，不如给自己的情绪找一个出口。
当我们松弛下来，负面情绪反而会以更安全的方式释放出来。
一味地隐忍并不能真正解决问题，一个会“发脾气”的妈妈，才能智慧地化解矛盾，让孩子快乐、自信地成长。
北溟，教育学硕士，爱教书育己，也爱与你分享育儿路上的点点滴滴。新东方家庭教育（ID：xdfjtjy），传递专业家庭教育理念，提供海内外家庭教育资讯，分享可吸收、可操作的方法和建议。让持续的学习成为家庭的习惯。
