特大喜讯猪肉终于降价了！但是我在减肥，能吃猪肉吗

2020年的终于迎来了一个好消息，猪肉降价了，并且很快攀上了热搜顶部，生活的重担终于给我开了一个口子，第一个念想就是奔向菜市场，五花肉我来了，红烧肉好久不见。但是365小编，我最近再减肥，听说减肥健身不能吃猪肉，这是真的吗？为什么呢？

好的其实以上是私信中几位朋友的心声，他们自从关注了我以后就决定要和臃肿的身材说再见，所以一直坚持着减脂这项运动，确实是有猪肉影响减肥这种说法，但是对于专业运动员更适用一些，如果是咱们普通人的话，我的回答是

可以吃，吃大块的。

说到这里很多朋友就该质疑我了，哎别人都说不能吃为什么你偏偏说可以呢，是不是骗我们，当然不是了，骗人不是我的风格啊，下面就给大家科普一下，为什么可以吃猪肉。

1. 猪肉的营养丰富价值较高

有些人会说猪肉没有营养，实际上不是的，和鸡肉鱼肉等相同，猪肉可以为我们提供丰富的蛋白质，脂肪以及人体所必需的钙、镁、磷、钠、钾、氯等微量元素，所以并不是说其他种类的肉会比猪肉的营养成分多或营养价值高，相较于牛羊肉高高在上的价格，鸡鸭鱼相对复杂的处理方式，猪肉更适合日常的家庭烹饪。

2. 人体对脂肪的需求

很多人不吃猪肉是觉得肥肉太多，也就是脂肪含量较高，这是对的，但是不要忘记，脂肪是人体必需的营养成分，如果长期摄入脂肪过少，身体会出现很多问题，女性的话尤其要注意，不摄入或少摄入油脂会导致皮肤出现问题，愈发干燥甚至开裂，时间长了，人体的肝脏也会受到影响，如果是儿童的话，摄入油脂过少会直接导致发育迟缓等问题。

3. 长胖的元凶是碳水化合物

吃肥肉不长胖的话，那长胖的原因是什么呢，是碳水化合物，也就是糖分较多的食物，平时我们吃的米饭，面条，馒头等主食，如果摄入过多，并且没有适当的运动量，就会贮存在体内变成皮下或内脏脂肪，这才是我们导致变胖的原因。

4. 饮食习惯

首先是饮食习惯的问题，区别与内蒙新疆等地，国人自古以来主要的肉食来源就是猪肉，鸡肉和鱼肉，据统计全球有50%的猪肉是由中国人消耗的，与游牧民族不同，汉人的居住方式是固定的，猪是杂食动物，方便喂养，没有行动需求，圈养即可，并且猪没有产奶产毛甚至牵引力等可反复利用的方式，所以我们的居住方式和猪的特性让我们和猪肉形成了不解之缘，这也是提到吃肉，我们默许是吃猪肉的缘故，这是一种饮食习惯，很难改变。

通过以上的讲解，相信您已经了解猪肉了， 减肥的时候可以吃猪肉，因为长胖的原因并不是肉类的脂肪，而是平时我们摄入的精制米面，而且无论是是从处理方式，价格高低以及饮食习惯上来说，猪肉都是我们生活不可或缺的一部分，所以您的问题，减肥时候，能不能吃猪肉，答案是可以的，但是有一个前提，减肥的时候吃任何东西都要适可而止哦，如果摄入量大于输出的热量，无论吃什么都会变胖哒。