几种“男人肾宝”，吃1碗比10根牛鞭还补，坚持七天让你硬气加倍

肾虚对男性影响很大。所以男人平时一定要注意补肾。补肾最简单的方法就是食物补肾。哪些食谱男性应该多多食用呢？下面一起来看看吧。

1.黑米黑豆粥

黑米30克，黑豆50克，枸杞12粒。黑米在清水中提前泡一天，然后一起放入锅中加水熬粥。最后，当粥煮熟的时候，加入枸杞。

2.鸭子山药汤

山药200克，鸭肉500克，山药洗净，去皮切块用水浸泡备用，鸭肉洗净切块，将两种食材一起放入砂锅中，再加水，加入葱、姜、大料、桂皮，炖60分钟后加盐调味。

3.三黑粉

黑豆，黑芝麻，黑米。三种食品原料烘干碾碎、储存在锅中。每天服用2-3匙粉末，泡茶饮用。加些糖调味。

5.峂芝枸杞茶

峂芝4片，15粒枸杞，无毒无副作用，可直接在沸水中煮8-10分钟，一杯经典而有效的男性补肾茶就制成了。

功效：能改善肾虚，平衡阴阳，使男性精力充沛，提高性能力和耐受力，使男性更加阳光、精力充沛，增强体质，具有持久的“战斗力”，让男性重拾自信！