韩国性感美女，李圣经，营养你要坚持

前段时间"性感欧尼"李圣经，终于带着最新热播的韩剧《浪漫医生金师傅》回来了！它也打破了续集的魔咒，并立即建立了超高的收视率！这次，李圣经扮演了一个不相信幸福的天才外科医生。但在医生的长袍下，她的好身材却是无法掩盖！

翻看李圣经的写真图，大多数人都会被她的好身材圈粉，满屏的大长腿，姣好的小蛮腰，身材比例堪称绝佳。但是在此之前，李圣经曾经为了拍摄《举重妖精金福珠》而选择增肥，拍完戏之后，又有迅雷不及掩耳之势减重回原来的纤细身材，实在是让人羡慕不已。

估计所有的胖朋友都急于知道她减肥养身的秘诀，有的人认为李圣经减重这么快是因为节食的原因，但是看一下她的食谱就知道自己是大错特错了，因为她从来不节食！

01一日三餐加宵夜

李圣经的不限食量减肥餐单，还能吃齐一日三餐加午夜，即使是减肥中，李圣经也从不戒口。

02戒口才是减肥的地雷

因为当你停止进食时，你会让自己更想吃这种食物，这会导致下一餐暴饮暴食。这种不平衡的饮食会降低代谢率，这对减肥或减肥有负面影响。

03不吃加工品

虽然李圣经并不控制自己日常的饮食，但是她却会杜绝一切加工食品，这样才可以避免摄入热量过多，增加身体的负担。

04饭后或者运动前一杯黑咖啡

很多人适应不太了黑咖啡的口味，一方面选择喝黑咖啡，另一方面又加入各种奶精等添加品，这样是没有效果的，只有没有任何添加剂的黑咖啡才能起到加快新陈代谢，加快脂肪的燃烧的作用，而这个效果在运动前饮用尤为明显。

05一日三餐的搭配

早餐可以选择一些鸡蛋牛奶等蛋白质含量比较高的食物，也可以搭配一些蔬菜沙拉。

午餐可以选择一些牛肉等优质蛋白质食物。

晚餐则是要一定程度的减少摄入量，并尽量避免摄入淀粉等食物。

宵夜可以选择吃无糖的优格或一些麦片，在填饱肚子之余也不会摄取过多的热量。

最后小编想说，虽然我们经常说减肥要管住嘴迈开腿，但是只要找对方法，一天吃4餐也一样可以瘦下来。