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执笔：王彩云
编辑：刘颖娟
定稿：苏子后
众所周知，人的身高70%来源于父母的基因遗传，30%与后天的因素相关，作为家长都希望自己的孩子将来可以长得高一些。
本文配图均源网络，图文均无关
其实，不用等到将来看，在孩子小时候，通过一些观察就可以知道未来他们到底会不会是大高个了。
1、生长快速期（0～3岁）
新生宝宝的平均身高为50厘米；
0～1岁：0～6个月，每个月身高增长约2.5厘米；7～12个月，每个月身高增长约2厘米，这一年大约增长75厘米；
1～2岁：平均
2～3岁：平均
2、生长减缓期（4～10岁）
此阶段宝宝的生长速度会变得缓慢一些，大约
3、青春期（10～20岁）
由于男孩女孩的发育不同，生长规律也不同，世界卫生组织将青春期的年龄定为10～20岁。
女孩在10岁左右进入青春期，18岁左右结束，每年平均增长6～8厘米，最快的一年可以长10厘米；
男孩在12岁左右进入青春期，20岁左右结束，每年平均增长7～10厘米，最高可达到10～12厘米。
1、手臂
由于人体的骨骼，是按照一定的比例关系生成，这样看起来才会更对称、更协调。
一般两臂伸展的长度是身高的2/3，例如两臂伸展的长度为120厘米，身高为180厘米。
胳膊的骨骼会跟随着身体的主骨一起生长发育，所以说胳膊长的人长大以后身高都不会矮。在生活中，只要你细心观察，就会发现那些高个孩子往往手指修长，且灵活好看。
因此，若发现你家孩子手臂比较短，这很可能就是将来长不高的征兆。
2、大腿
它又称为股骨，是人体最粗最长的长骨。
有科学研究表明：人的骨骼会依照一定比例来发育，大腿长的孩子，身高大多不会矮。
在现实生活中，我们也都可以看到，大部分高个子点人都会拥有大长腿，再看看矮个子大多都是小短腿。
据成人股骨影像的测量与身高间存在的关系通过研究后发现，股骨骨折约占全身骨折的12．28％，例如当身高为170厘米时，股骨长为20.876厘米。
因此，若发现你家孩子大腿比较短，这很可能就是将来长不高的征兆。
3、脚
古人有“立七坐五盘三”的说法，即人站立的时候身高是脚长的7倍，这句话充分说明了脚的长短跟身高有着密不可分的关系。例如较长25厘米，身高为175厘米。
这个数据可能不太准确，但可以看出两者呈的是正相关的关系，拥有大高个的人，他们的脚不会太小。
通过医学研究与数据调查后发现，人的身高是脚长的7-7.5倍，计算公式为：成人身高（厘米）=13岁时脚长（厘米）x7±3（厘米）
因此，若发现你家孩子脚比较短小，这很可能就是将来长不高的征兆。
不过，以上部位只能大致看出孩子从父母那里遗传而来的身高，但后天的因素还没有确定，因此，这些并非决定性因素，还是有些小孩有例外。
1、缺钙的孩子
由于99%的钙都存在于骨骼、牙齿中，它以骨钙的形势储存在骨质中，维持骨骼的不断增长、增粗，从而促使骨密度、骨密度增强，影响着骨骼的生长发育。
若体内缺乏钙，那么势必会对骨骼造成影响，从而影响到身高，导致身材矮小、骨质疏松等问题出现。
2、偏食的孩子
据研究发现，人体所含的蛋白质约有10万余种，而组成这些蛋白质的8种必须氨基酸要从食物中获取。
而骨骼的生长发育离不开蛋白质的供给，若孩子偏食较为严重，就会造成氨基酸摄取不足，影响体内蛋白质的合成，从而对骨骼的发育造成不良影响，导致娃很难长高。
3、性早熟的孩子
据临床观察后发现，性早熟容易导致孩子骨骼成熟加速，促使骨骺提前愈合，导致生长期缩短，身高受到影响。
且在特发性性早熟患儿身上发现，约有20%~30%身高受到影响。
1、饮食营养均衡全面
只有确保孩子获取了足量的营养，才能促使其他们正常生长发育，长成大高个，既不能吃一些高热量的食物，导致营养过剩，造成性早熟；又不能偏食，造成营养不良，导致生长受限。
根据《营养膳食学会》建议：4～12岁孩子每天需要补充的热量为830～2470千卡，钙500～1000毫克，蛋白质30～75克，锌6～15克，维生素a每日2000～4000国际单位，维生素B20.5毫克和尼克酸6毫克。
2、多进行户外活动
据研究调查发现，运动可以有效提升人体的生长激素分泌，经常进行体育锻炼的孩子比不爱锻炼的平均身高要高4～8厘米。
因此，父母想要自己的孩子将来可以长成大高个，就需要多带他们锻炼身体，如跳绳、打篮球、踢足球、引体向上等，不仅能促进骨骼发育，还能增强免疫力。
此外，在户外活动的时候，可以多晒晒太阳，增加紫外线的照射，促进钙、铁磷等元素的吸收。
3、保证充足的睡眠
生长激素通过脑垂体分泌，而后随着血液循环达到肝脏，转换为类胰岛素生长因子，作用于全身的骨骼上。
据研究发现，人体的生长激素在人处于
因此，父母要想让自己的孩子长成高大个，就需要帮助他们建立良好的作息习惯，让生长激素分泌达巅峰，促进身高发育。（wcy）
