转动脖子时，出现“咔咔”的声响？原因总结好了，对照自查

长期久坐办公室的人群，都是对着电脑工作，时间长了以后，都会习惯性地转一下脖子，可以缓解酸痛感，在转动的时候，有些人的脖子会出现咔的一声响，自己也吓了一跳，不会是脖子出现问题了吧，还是出现颈椎病了？到底是什么原因引起的，告诉你答案。

脖子转动，出现“咔咔”响的原因是什么？

现代人大多都是低头族，每天上班对着电脑，下班后对着手机，脖子一直出现于一个高压的状态，颈椎也是处在牵拉的情况下，所以在转动的时候可能处在拉伤的情况，关节也会出现响声，此时的身体就不能有过多的活动，脖子会处于一个扭动的状态，需要去调整一下，改善身体的不适。

我们体内每个关节处都有一些关节液，它的作用主要是为了缓解关节处的摩擦，起到一个润滑的效果，当这个部位有气体进入，就会产生气泡，那我们在转动关节的时候，这些气泡会随之而出现流动，滑走时，会出现响声。这个也是脖子转动时出现响声，比较常见的因素。

脖子转动出现咔咔的声响，跟衰老也有关系，一般小孩的脖子转动是不会有声响，他们的骨头比较软，并且身体也软，而随着时间的增长，关节处的磨损变多了，开始变得坚硬，并且粗糙，在转动的时候，这个地方的摩擦力度会增大，进而出现响声的可能性也比较大。

能够看出，转动脖子时出现的响声，引起的因素还是比较多的，最好是查明清楚，并做出相对应的改善。

想要缓解颈部的不适，首先就是要改掉自己不良的生活习惯，就是经常性的低着头，平时经常对着电脑的人群，需要多抬抬头，活动一下脖子，下班之后，也要注意少玩手机，多看向远处，能够改善颈部的负担，在活动的过程中，颈部的血液流通也会更加的顺畅，保持年轻化，可以降低磨损的出现。

晚上回到家，可以用热毛巾敷一下颈部，热气进入颈部，能帮助缓解颈椎的压力，对于一些经常有颈椎酸痛的人群，使用这种方式是最适合不过了。同时也要注意就是颈部的保暖，现在正处于冬季，温度比较低下，出门在外一定要注意脖子处的保暖，减少寒气入体，降低对颈部的伤害。

我们在睡觉的时候，也要选择一个合适的枕头，不能太高也不能太低，最好是在8到15厘米，比较中和的一个高度，同时要注意软硬程度要适中。对于一些有颈椎酸痛的人，还可以采用黄豆枕头，就是将黄豆放在枕头里，然后放在颈椎处，可以缓解颈椎酸的问题，也可减少咔咔的声响。

在转动脖子的时候，出现咔咔的响声，是很常见的一种情况，若是偶尔出现，可忽略，在一段时间内，频繁出现，那就要注意查明原因，并作出处理，降低颈椎的负担。