何炅：“我其实挺怕跟陌生人聊天的，但是后来，我克服了！这个真的很重要”

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前段时间一档电视节目里，何炅坦言说自己害怕和陌生人聊天，曾有社交恐惧症，平常没有工作的时候更愿意自己一个人待着。

但工作一段时间后，又觉得沟通真的很重要。

你是否有过下列感受：

上述这些表现都是社交焦虑者的典型症状，令这类人困扰的不仅仅是社交时伴随着的焦虑和沮丧情绪，还有持久的内心冲突，他们内心渴望社交，想要结交朋友，有归属感，与此同时，又会因为担忧而回避社交，甚至会反复思考自己为什么不能做得更好，并因此持续懊恼，责怪自己。

他们知道自己对社交的恐惧感是过度的、不合理的，也知道害怕面对的事情其实并不危险，但依然无法控制自己不受情绪的影响。并且，当他们发现其他人都不会同自己一样尴尬和紧张时，还可能会感到自卑，怀疑自己的能力。

为了帮助更多人了解并改善社交焦虑，我们开发了本测试。首先帮助你更准确地识别自己的状态，这是预防和抵抗社交焦虑的第一步。

而且，我们为你准备了专属于你的建议指南，在这部分，我们借鉴了认知行为模型等众多心理学理论，对于社交焦虑进行了深入解读，并融合了吉莉恩·巴特勒等心理学家的专业治疗建议。

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