孩子记忆力最佳的三个黄金阶段，背书效率高，让娃抓住学习不发愁

文|秘籍君

有很多家长反映，孩子每天学习需要背诵的东西不少，但是读了很多遍，就是记不住。有时候就算记住了，一觉醒来第二天又忘了。像这种一边学一边忘的情况，什么时候才能真正学出个好成绩呢？

家长们，别发愁，其实孩子的记忆力强弱也是分阶段的，不是一味熟读就一定会背诵，就算会背诵了也不一定记得牢。所以，家长要明白：孩子在记忆力最佳的三个黄金阶段，背书效率高，让娃抓住学习才不发愁。

每天早起后的一个小时，大脑思维更清晰

古人的智慧和经验总结告诉我们：一日之计在于晨。早上孩子醒来，身体经过一夜的休整，状态达到了最佳，大脑思维也更加清晰，所以此时如果背诵东西的话，记忆力会非常好。所以，很多家长会选择让孩子早起背古诗、背单词，这样确实效果更好。

毕竟，孩子的大脑经过一夜的休息，疲劳感消失，没有了新的记忆干扰，记忆能力自然最佳。因此，家长们可以让孩子抓住早起后的一个小时，用来背诵他们觉得最难记忆的东西。一旦养成习惯，孩子就不会觉得学习是一件难事了。

上午8-10点，大脑很容易兴奋，记忆力更好

第二个黄金阶段，就是上午8-10点之间，这个时间段孩子已经吃过早饭，精神饱满，大脑也更容易兴奋，所以记东西的时候脑子比较好使。此时，不管是在课堂上听课，还是在家里背诵一些难记的东西，效果都很好。当然，除了背诵，孩子也可以利用这段时间做一些周密的思考和需要判断分析的题，思维更加清晰，大脑对这类知识的记忆也会更深。

不过，家长一定要记得前提是孩子要养成吃早饭的习惯，这样身体更健康。而不吃早餐，就开始一天的学习，到时机体需要活动，大脑需要运转，就会需要血糖和能量，一旦血糖上不来，孩子的精力就跟不上，大脑运转速度也就跟不上，记忆力反而在上午的最佳阶段没有发挥好的作用。

临睡前1-2小时，大脑记忆更持久

有很多经历过高考的家长，会有这样的情况，就是之前不分白天黑夜的学习，结果晚上睡觉都在背单词、背古诗，早上醒来很多东西都记得清晰了。这是因为，临睡前1-2小时学习的内容，容易在大脑中留下更持久的记忆。

所以，家长也要让孩子抓住临睡前这一最佳的记忆黄金阶段。当然，这不是鼓励家人让孩子挑灯夜战，而是要让孩子利用临睡前的时间学习一会儿，不要总用来看电视和打游戏。而且，如果是早睡的话，其实吃过晚饭歇一会儿，孩子学习一个小时也不耽误睡觉，不会影响孩子睡眠，更不会影响孩子长高。这就需要家长给孩子制定一个合理的作息时间表，在保证孩子正常睡眠的前提下，让他抓住临睡前的1-2小时去记忆去学习。

家长们，你家孩子抓住这几个记忆最佳的黄金阶段了吗？

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