文/娱乐圈探长
春季是减肥的好时节。现在不减肥,到了夏天大家都在秀身材的时候,你只能一个人默默在角落“徒伤悲”了。近段时间,很多女星也都纷纷开启了减肥模式,一边节食,一边运动,也就是俗话说的“管住嘴、迈开腿”。
运动是减肥的核心,但是吃也非常重要。在吃这个方面,娱乐圈的女星个个有自己的“独门秘方”。日前,陈乔恩就在社交平台上晒出了自己的减肥食谱,引发网友们的围观热议。
可以看到,在陈乔恩的减肥食谱中,早餐吃的是半个西柚,2个鸡蛋、2块肉;午餐是西柚加沙拉加肉类,晚餐依然是西柚加肉类加沙拉或其他蔬菜。
陈乔恩的减肥食谱里每一餐都有搭配肉类,并不是说不能吃肉。重点是必须要吃西柚,以助于燃脂。可以说是非常独特的一份减肥食谱了。
说起减肥养生,“娘娘”孙俪也是非常有发言权的。孙俪也有自己的一份减肥食谱,而且她还把它分享给自己身边的闺蜜,帮助她们成功减脂。
之前孙俪帮助过自己的经纪人兼闺蜜郭思成功暴瘦75斤,从190斤骤降到115斤,还帮助过另一位闺蜜在4个月内减肥30斤。
那么孙俪的减肥食谱是什么呢?答案就是素食。从孙俪分享的生活动态上看,她强调午餐吃一些清淡的素食。孙俪的经纪人郭思也说过自己当时减肥的时候吃的就是一些白菜、生菜、豆腐等素菜。
值得一提的是,孙俪还曾在微博上说过晚上热水泡脚放上生姜也是有助于减肥的。
在减肥这件事上,“美容女王”大S也不甘落后。大S也曾公开过自己的减肥食谱,还表示自己一个月内减重了20斤。
不过,大S更狠,在营养师给的食谱上再减一半食量,而且一天只吃早餐和午餐,不吃晚餐。
确实,有不少女星为了减肥,晚餐都不吃。但也有女星强调晚餐要吃点东西,至少要有点饱腹感,不然更饿了反而适得其反呢。
比如江疏影就曾晒出过自己晚上吃盐的动态,只是为了在时装周上能更瘦更好看些。果然,女明星狠起来那叫一个凶残啊。
还有就是刘涛,她一天三顿的减肥餐就比较均衡了。晚上并没有不吃,而是会吃一些果蔬,既营养又不会饿着自己,还能有效控制热量。
袁姗姗也是减肥达人。早前她也晒出过自己的减肥日记,里面包含着一份减肥食谱。
从袁姗姗的减肥食谱上看,她早餐吃一份米糊,午餐吃素菜为主的麻辣烫,晚餐只喝一杯酸奶。
伊能静减肥中餐吃的是茶叶蛋、烫青菜、鱼肉。根据她的说法,吃这个一段时间后瘦了4公斤。
范冰冰也是出了名的易胖体质,早年更是被叫成“范小胖”。有一次范冰冰到《快本》上做客,在一个环节中被节目组扒出了减肥日记,里面写道她每天运动两小时,跑步加瑜伽;吃的话,一般只吃煮玉米,还有煮蔬菜。
此前,网上也有曝光过一张范冰冰的减肥食谱,午餐确实只有水煮青菜。晚餐的话也依然是水煮青菜,吃的是紫甘蓝和茄子。是非常特别的一份减肥食谱。
当然,要论最详细最丰富的减肥食谱,没有人能比得过谭维维。她的减肥食谱不仅有分早餐、午餐、晚餐版本,还分周一到周日版本。
谭维维的减肥食谱中食物品类很丰富,淀粉、蛋白质、油脂搭配均衡,不像其他女星那么极端、对自己那么狠,应该来说算是比较健康的一份食谱了。
说到底,减肥还是要“管住嘴、迈开腿”,吃和运动搭配着来。女明星的减肥食谱不一定就是标准答案,可以参考,但不要盲从。