糖人杰：总结计划28天运动控糖，效果看得见

其实从我计划28天运动控糖，到今天已经完美的结束有三天的时间。

我从最早第1天开始就做了详细的记录，并且做了很多曲线图。最开始的时候，我认为这是一件非常非常难的事情，我希望通过我做的详细记录来去勉励更多的糖友实现运动控糖，通过运动控糖这些事情来达到血糖自由。

然后在我确定28天这个目标之后，我想通过这种记录来记录自己的这14天的历程，去见证一个自己的奇迹吧。然而从第15天开始我就断更了，不是因为我这样做的效果不好，而是因为我控糖，运动控糖的效果实在太好，我在这个过程中完全没有吃药，但我的血糖几乎一直保持在一个非常正常的范畴之内。所以我就停止了更新我的文章。

其实这中间是因为自己的一点疑惑，我感觉自己已经走入一个死角，没有找到一个让自己更信服的理念来支撑我再去推广我的这种理念。所以我没有继续更新，而是想通过一段时间通过自己去思考，通过自己去寻找更多的一些材料吧，让自己确定，运动控糖是一件完全正确的事情。

然后我就看了很多论文。英文的论文看不懂，我就找一个翻译软件，总之我看了很多，也就了解了很多和很多通过控糖，运动控糖，这种手段的糖友做了非常非常多的交流。

所以今天我要来说一说我的一点小认识，在此我声明一下，这只是我个人的认识，应该是没有什么科学依据，只是一个21堂人对于自己空堂路上的一点小认识，所以还请仁者见仁智者见智。

第一，在我这28天的时间里，我发现运动控糖其实非常简单，尤其是对于一个二型糖人来说，控糖只要你愿意去迈开腿适当的管住嘴，这件事情实现起来并不难。

第二，运动控糖这件事情是否可行？其实在我看了这么多的资料以后，我发现现代医学对于血糖这件事情，目前处置的根本手段就是去控制它，我们吃药也罢，打针也罢。其实是最终的目的，只是让你的血糖值降下来。

所以我的一个小的总结就是，如果运动可以把血糖控制下来，那么我想这样是可行的。

但是运动控糖是有大难处的。就如同很多糖友问我，你是怎么控糖的，我说控糖这件事情非常简单，无非就是管住嘴，迈开腿。但这简单的六个字其实才是真正的难处，因为你要始终如一的去坚持，运动控糖是效果非常好，但是如果你一天不坚持，可能你的血糖就会飙升，在这期间其实我有活生生的例子摆在那，有两次，我没有管住自己的嘴，我的血糖飙到了14.12。那么这个事情里面最难的地方就在于你如何持之以恒的去运动，才能通过运动控糖。

还有一个小问题，我想说的是年龄，因为我现在年龄还不算太大，所以我每天可以去折腾。就目前现代医学来说，治愈的可能性还没有看到，那么我可以运动到多少岁？

这里面最后一个问题，就过度运动，会造成一些损害，可能是关节的、肌肉的等等，那么这些损害值得吗？

其实截止目前为止，困扰我的这些问题，我都给自己找到了一定的方法，我决定后期去参加专业的运动课程，去找一些专业的老师来指导我的运动，不光是做操，要合理的跑步，骑行和游泳。

总之我还是那个初衷，那就是我可以通过最少的药片儿和适当的运动，加上我的一点点自律，让我能保持现在这个状态，最长的时间（希望直到永远）。我想这样我就是成功的，我想如果你能解决到我上面提出的问题，那你也可以成功。

最后控糖之路是很苦的，很累的，没有持之以恒的恒心会很麻烦的，坚持吧糖人们。

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