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当今社会赋予女性很多身份，希望她们能同时担任起并饰演好这些角色：爸妈的好女儿，丈夫的好妻子，孩子的好妈妈等等。
她们要扮演的这些角色，每一个都至关重要，以至于她们身上背负的责任和压力也重大无比。
也正是因为这样，她们才更需要一种温柔且强大的力量的支撑。只有内心温柔了，身心才能更加坚强，也才更有勇气面对生活的一切。无论好坏，都能安之若素，处之淡然。
正如《你有多温柔，就有多强大》一书中说到的：
“只有心理变得强大起来，你才能战胜外在的困境。一个内心强大的女人，才能真正无所畏惧。”
这本书的作者卡耐基，他被誉为二十世纪最伟大的心灵导师和成功学大师，同时他还是美国著名的人际关系学大师，从业多年的他，在关注女性身心健康与个人成长方面做出了卓越的贡献。其中，《你有多温柔，就有多强大》这本书就曾连续畅销大半个世纪，是最受女性喜爱的心灵励志书。
1
你若温柔，必有力量
很多时候，我们经常会因为一些小事情而生别人的气，也给自己找不痛快。
但其实，只要冷静下来想想，这些事情根本不值一提。当我们因为某个人某件事感到愤怒时，不妨先冷静一下，给自己按下暂停键，等到愤怒消失，心情恢复平静的时候，你就会发现，刚才怒气冲天的自己有多么不应该。
世界是怎么样的，不在于它本来的面貌，而在于我们看待它的眼光。我们用怎样的态度和眼光来看待它，它呈现在我们眼中就是怎样的。
书中有个叫凯罗尔的姑娘，她总是对自己的生活有诸多不满。这些担忧长久以来困扰着她，使得她身心疲惫，心力交瘁。
为此，她递交了辞呈，辞去工作之后，凯罗尔变得比之前更焦虑急躁，她的神经高度紧绷，精神状态也日渐恶劣。
她想着，也许换一个新环境会好些，于是便离开自己居住的地方，去另一个地方旅行。可是她到了那里后发现，新地方的日子比家里更难过。
在父亲写的信里，凯罗尔意识到眼前所有的烦恼，根源都在自己身上。她所受到的挫折，所感到的情绪，其实都是她自己想象出来的。
当我们用乐观的心态重新打量这个世界，我们就会发现，原来不是生活不美好，而是我们一直在抱怨与埋汰中扭曲了生活本来的样子。
我们应该试着去做一个淡然、平和的人，学会与人分享，学会在残缺中发现生活的美好，在逆境中学会成长。
但是往往的，当理性和情绪发生冲突时，情绪总是能轻而易举地就战胜理性，从而让我们深陷负面情绪的漩涡。
对此，你可以在察觉到消极情绪产生的时候，换一个新环境，或者是转移注意力，把情绪从当前的困境中释放出来。
学会掌控情绪，内心才能获得平静。
每个人的坚强，都是温柔生的茧。可是也只有当你越强大，越温柔，才越无所畏惧。
2
内心的强大，源于生命的丰盈
无论任何时候，都只有自己才是最可靠的。
尤其是女性，一定要知道，只有靠自己的努力挣来的钱，花钱的时候才有充足的底气。也只有拥有自己的事业，实现经济独立，才能过上自己想要的生活。
作者的培训班上有一位女学员，结婚前她有一份工作，婚后为了能让丈夫安心工作，她辞去了工作。
婚后不久，家里发生了变故，经济状况有些紧张。她想出去工作，又怕丈夫不同意。跟丈夫商量之后，丈夫说其实他早就想说了，但怕妻子不高兴，所以才等她自己先提。
这位女学员很奇怪，为什么丈夫会支持她出去工作，而不是要求她留在家里相夫教子。丈夫对她说，家庭是我们两个人组建起来的，我们都有义务为它贡献自己的力量。
为了家庭放弃事业，这种例子在我们现实生活中并不少见。一旦没有了事业，结了婚的女性，势必都得事事依赖仰仗丈夫。
只有当你拥有属于自己的事业，有了经济来源，你的生活才会更加踏实，你的人生也才能更加真实。
除了事业上的自我，精神上的自我对女性而言也同等重要。不管工作再忙，都不能忘了精神的补给。
书籍是人类灌输精神营养重要来源之一。书读得多了，容颜自然改变。
生活中热爱读书的女人，大多都生活情趣高尚，她们很少自怨自艾，因为她们懂得从忧郁的境遇中跳脱出来，让自己活得快乐。
不管什么时候，都不能丢了自己的爱好。读书也好，做其他事情也好，在忙碌之余，记得给自己留下一点私人空间。
不论是恋爱阶段还是婚后生活，好的感情都是两个人一起进步，相互成长。而不应该谁为谁放弃自我，一方为一方牺牲自己。
当你的事业和你的精神状态都达到一定的自由和独立，那时候的你才是真正温柔又强大的。
生命的丰盈，来源于内心的强大。只有自内而外真正的强大，才能填满生命的空缺。
3
向上的力量，每天保持元气满满
生活永远不会亏待任何一个认真且热情活着的人。
不管生活是什么样的，我们都应该对它保有最初的敏感，以及永远不丧失那份诚挚的热情。
海伦凯勒的故事我们都知道，她是一位从小便因病双耳失聪，双目失明的不幸之人。但是她从来没有放弃过对生活的热情。
也正是凭借着对生活的热情和不屈不挠的精神，她创作了《假如给我三天光明》一文，轰动全世界。
1964年，她被授予总统自由勋章，这是美国公民能获得的最高荣誉。随后，她又被选为世界十大杰出女性之一。
海伦凯勒的故事告诉我们，生活的苦难在所难免，逆境和挫折也总是猝不及防就将你打倒。你可以放弃，但也可以坚持。
只要你不失对生活的希望，生活便会回馈你它的善意。世界给了你黑色的眼睛，你可以用它来寻找光明。假如生活欺骗了你，不要忧伤，不要心急，快乐的日子很快就到来。
在晦暗的生活中，让自己拥有快乐的能力，这也是快乐生活的其中一个秘诀。
快乐不仅是一种心情，也是一种能力的体现。让自己拥有这种能力，才能更好地面对生活的风风雨雨，在风雨中安然度日。
丢掉一些不必要的烦恼，抛开一些繁琐小事，快乐才能不请自来。
生活中的烦心事真的太多了。
怎么都赶不上的末班地铁，老是阴晴不定的天气，工作的最后期限，怎么都搞不定的熊孩子……
当这些事情成为我们关注的着重点，我们的视线只停留在这上面，就越难保持平静。我们为此浪费点的时间，也只增不减。
人生短暂，把目光从那些鸡毛蒜皮的小事上挪开吧。学会无视和遗忘，也是一项生活技能。
我们应该把有限的生命贡献给意义重大的行动，纯真的感情，以及永恒的高尚事业上。
生命中的每一段时间都很宝贵，如果可以，每一天我们都应该过得快乐而充满意义。
向上的力量，是平淡单调生活中不可或缺的养分。它支撑我们度过难关，战胜困难，越过坎坷，一步步走向幸福与美好。
永远保有对生活的希望，永远年轻，永远热泪盈眶，这才是认真生活的人该有的生活态度。
这个时代对女性的要求很多，只有让自己变得强大，拥有过好日子的能力，以及一颗柔软坚强的心脏，才能在不安的日子里活出自己的姿态来。
内心强大的女人，她虽然外表柔弱，但内心却充满力量。她可以在躁动的世界里，让心灵归于平静，不慌不忙地坚强。
世界越是浮躁，她们越是淡然。
因为她们明白，只有内心的宁静才能抵御外界的一切噪音和干扰，让心灵永远纯净。
内心强大的女人，意志力坚定，自律性更强，懂得控制自己的情绪，约束自己的行为，处事不惊，张弛有度。
内心强大的女人，她们不攀附别人，也能靠自己绽放人生的光彩。群处时，她们不卑不亢；独处时，她们怡然自得。
余生很长，愿我们都能活成一个内心温柔且强大的女人，在自己的世界里闪闪发光。
