文安体育教师赵伯拢线上教学忙

廊坊日报讯 “皱眉头的时候，两道眉毛中间最紧缩的部分，即每道眉毛的开端处，用洗干净的手指按压，按压力度就像手里托着一个苹果，这种力度就可以……”近日，文安县新镇中学初三年级体育教师赵伯拢正通过直播，带领学生做眼保健操。

“根据相关政策，各学校纷纷启动线上教学。作为体育教师，我们也要发挥特长，承担起教学责任，帮助学生健康学习。”赵伯拢说。

线上教学进行了10天左右，有学生在微信中向赵伯拢反映，上完几节直播课后，眼涩、发酸，头脑发沉。出于职业敏感，赵伯拢意识到，做眼保健操能缓解这些症状。在微信交流中，她叮嘱学生们，一定要保护好视力，并提出可以利用课间做眼保健操的建议。

做眼保健操的关键有两点，那就是找准穴位和掌握按压力度。为了让学生真正从眼保健操中受益，赵伯拢亲自示范，通过直播让学生们掌握得更加准确。

赵伯拢还特意录制了眼保健操视频方便学生随时做。为了全方位、多角度呈现，她把丈夫和女儿都动员起来了。自己做动作时，女儿拿着手机从正面录制，丈夫从侧面录制，还要根据光线随时调整位置。“我女儿总说，老妈上网课，全家学摄影。”赵伯拢笑着说。

不仅如此，赵伯拢还担心学生长时间居家缺乏锻炼，影响身体素质。做广播体操是个不错的办法，但是目前大部分学生都在楼房居住，过度运动可能会引起邻里矛盾。

为此，赵伯拢决定借鉴专业广播体操，自编一套适应特殊时期的室内广播体操。她连续几天观看了大量相关视频，并仔细琢磨、体会每一个动作。然后，自己边做边录，再反复调整。经过组合加工，又简化了跳、踢、踏等动作，最终，一套能锻炼到身体各个部位又适合室内进行的广播体操出炉了。和同年级几位体育老师进行教学研讨后，这套广播体操应用到了线上教学中。一段时间后，学生总体反应良好，很多教师和学生家长也跟着练习。

“有朋友善意提醒我，网络上的相关视频有很多，不必费尽心思自己编一套。但我认为在这个特殊时期，每个人都要贡献出一份力量，我尽自己所能，希望学生们能加强锻炼，拥有好的身体素质和精神面貌。”赵伯拢表示。