孔孝真最新大片曝光，长相不精致但气质却很绝，39岁也有少女感

小密语录：孔孝真最新大片曝光，长相不精致但气质却很绝，39岁也有少女感，她能够穿出时尚个性，除了高颜值，与身材也有很大的关系，所以爱美的女孩子一定不要错过运动！

孔孝真简直是娱乐圈的一股清流，刚看她第一眼会觉得大众脸，但越看越有魅力，不经意间就会被她的样貌深深的吸引，而且她的穿搭也是超级时尚，很多粉丝们经常会被她的时尚单品种草，她的衣品简单又舒服，轻松营造出高级感，近日她穿着一袭白裙拍摄了一组照片，看起来温婉大方。

照片中的孔孝真穿着白色碎花连衣裙，看起来很温柔，而且还带着一丝田园风，领口处两根丝带垂在胸前，营造出慵懒的感觉，也恰到好处的拉长了颈部线条。

裙子中间松紧带的设计巧妙的拉长了身材比例，同时突出了腰部的曲线，看上去颇有腿长两米的感觉，搭配简单的凉鞋，充满了少女气息。

孔孝真的样貌很有亲和力，她的脸在花束的衬托下多了一丝朦胧美，秀发上面的丝带与衣服相互呼应，额头前面随意的几根发丝，随性又自然。

大家欣赏过了孔孝真的身材之后是不是内心也有些羡慕了呢？为了可以让大家更好地感受到变美的乐趣，今天小密选择了几个简单的动作来提供给大家学习，只要能够认真锻炼每个女孩子都可以获得明星般的好身材！

Look1：瘦肩膀

拥有一个直角肩是多么让人羡慕的事情啊，想要穿衣服好看，那么直角肩必不可少，不仅可以提升气质，同时还能够拉长身材比例，可以说是一个非常显瘦的部位，一定要认真锻炼呦。

手臂弯曲夹紧头部，形成一个三角形支撑在地面上，肩膀和腹部肌肉共同用力让身体保持平衡，两条都在空中并在一起，并且膝盖弯曲将脚掌固定在臀部下方。

身体倒立保护好颈椎的安全，手臂分别放在身体两侧，臀部位于身体最高点，两条腿在空中自由地散开，注意脚背紧绷。

Look2：瘦小腹

大家在运动的同时一定要对身体有提前的了解，否则并不知道小腹赘肉的形成，很多人在锻炼瑜伽的过程中会走弯路，这就是一个警醒。

两腿分开一定距离，身体向后倾斜，并且用手肘固定地面，调整好四肢之间的距离，腰部向下沉身体形成一个弓型。

手臂伸直用力控制平衡，同时臀部向后坐，过程中两腿紧绷贴住地面，将其中一条腿弯曲搭在膝关节的位置，保持住30秒钟的时间即可。

Look3：调节情绪

瑜伽除了能够帮助大家健身塑形之外，还有一个非常高的功效，那就是能够调节情绪，当你自己感觉到暴躁的时候，多练一组瑜伽可以瞬间恢复到平稳。

两条腿膝盖弯曲趴在地面上，形成一个英文字母m，同时上半身向前用力，手臂贴在头部两侧直接伸展来，面部贴近地面位置。

坐在地面上。大腿并在一起，将脚掌放在臀部下方的位置，上身保持挺直，手臂自然放在后方相互支撑，颈部向后倾斜眼睛看向空中位置。

运动健身的方式非常适合比较懒惰的女孩子，不仅能够让你变得勤快，同时还能获得好身材是一个很好的过程，当大家拥有了好身材，最后回想锻炼的过程还是觉得那么美好。