夏天到了演员杨雪打开正确的瘦身方式，看到这些美食我服了

夏天到了演员杨雪打开正确的瘦身方式，看到这些美食我服了

对于女明星来说，体重永远都是她们的一个梗，不管有多瘦，总是认为自己还不够瘦，总是会千方百计的要让自己减肥，再减肥，比如说杨紫吧，整年整年的你都在听她说，她好胖啊，怎么减肥啊，这似乎都成为她生活中的口头禅了。

小编记得，黄圣依在一次节目中向大家公开过她的体重，一个167身高的女生，仅仅只有44公斤，真的让人觉得都瘦得没肉了，但是人家还不觉得自己瘦，还要经常健身啊，练拳之类的，甚至还有一些重力训练，让自己一直能尽量保持那个体重，总之，就是设法的坚决不让自己长胖。

话说，夏天到了，别说演员了，对于我们普通的女性来说，体重也是一个梗吧，当看到别人穿着美美的短裙，有些露肩装，锁骨看起来很好看，露背装，背部很直挺，很削瘦都很好看，腰上看起来也没有多余的肉，是那么的纤细完美，看起来就是养眼，但再看看自己，是不是就觉得心里很难过呢？

那我们就真得要像我们的女明星们好好的学习，比如说杨雪，小编一直觉得她是属于很清瘦型的，尤其穿古装很好看，小编也看过她演的好几部戏都非常的出色，尽管有些是反派角色，但是反派不正能证明一个人的演技吗？而生活中的她为了让自己状态更好，更是加足了劲的锻炼。

除了好好的健身之外，当然明星们可能还会有一些私人教练之类的，对于我们普通人来说，健身房不一定能坚持去，但是在家里多做做运动，跑跑步也是可以的啊。

据小编了解，一位健身教练曾经说过，对于减肥的人来说，是三分运动七分吃，也就是说，其实运动占据不了减肥的主要地位，有些人不怕运动，也能坚持运动，但是他的体重却始终减不下来，这原因就出在他实在是太爱吃了，平日里不仅仅要吃美味火锅，甜食也是一些人的主要喜欢的美食。

可是，真正想要保持纤细身材的明星们，却都了解，只有在美食上的克制，才能真正让自己的体重减下来，把腰上的肉减去，把脖子上的肉减去，再让自己的背看起来削瘦一些。

比如说一些低碳饮食，我们可以看到照片中的美食里，有饭但明显是粗粮饭，然后菜就没见着哪个是脂肪含量高的菜，而大都是一些蔬菜。比如西兰花，番茄，青瓜，扁豆。

还有豆腐皮，紫包菜，玉米，木瓜等，除了这个鸡腿看起来还算肉以外，其它的全部都是素菜，其实在美食方面，我们只要尽量的做到素食，少吃脂肪含量高的食物，比如说猪脚，羊肉之类的，都尽量不要吃，也少吃米饭，尤其是晚上那一餐，如果能按这些盒子里的美食搭配的话，再配以运动的锻炼方式加以辅助，其实我们每个人都可以瘦下来，都能拥有像明星一样的身材的。

当然，在养成自己的饮食习惯的同时，还是一定得保持自己的运动习惯哦，运动习惯除了可以让自己保持纤细的状态之外，也能让自己充满活力，更加的健康，也更加的快乐呢。