我听说这个月我回去工作的时候，我不敢吃外卖，强迫大家成为中国的小主人？< br>
我想象中的便当
我的便当
△图来自互联网< br>
每天在互联网上“好了，学会了！”你一做，就翻身了？毕竟，我们只能寄希望于分娩兄弟。今天，在读完这些超级简单、超级快节奏的午餐后，我不会，我会的！我会再教你一次！！(文章末尾有好处)< br>
//扬州炒饭
午餐亮点:肉和蔬菜混合，高级蛋炒饭
[配料]
火腿肠，鸡蛋，胡萝卜，玉米，青豆，虾，
米饭(最好是隔夜饭或蒸饭冷却)，葱，盐，胡椒，蚝油
[将鸡蛋打匀，加入盐、胡椒和葱花，搅拌均匀备用。
2将油倒入热锅，依次加入火腿肠、虾、胡萝卜丁、玉米和青豆，翻炒，翻炒后加入盐、胡椒和少量蚝油调味，备用
//小贴士:除了以上的配料，任何剩下的蔬菜都可以切成丁，用来做炒饭。炒饭必须在大火上煮。如果有猪油，它会更美味< br>//红三排骨盖饭
午餐亮点:经典的云南菜、酸辣米饭
[配料]
[做法]
①将西红柿去皮切碎，将起皱的彩色辣椒切成小块备用；(我切得太大了，示范错了)
②在热油中加入大蒜粉和姜末，将肉末翻炒调味，备用
3将少量油加热，倒入番茄丁，翻炒至汁液溢出，然后加入皱皮胡椒翻炒
④当起皱的胡椒变软时，倒入炒好的肉末，翻炒至汤变稠。加入少量酱油和盐，搅拌均匀，然后离开锅。//提示:西红柿在热水中被烫伤时去皮更好，油炸时味道更好。如果是前一天晚上预先准备好的，建议把它分成两盒，二次加热不会影响米饭的味道。< br>//咖喱饭盖
午餐亮点:超级简单快餐
[配料] < br>
土豆、胡萝卜、鸡肉和猪肉、
咖喱粉或咖喱块、洋葱
[做法]
1将胡萝卜和土豆切好待用，将鸡胸肉切成块；建议使用鸡胸肉，它会更软，更粘。如果猪肉是油炸的，加入少许料酒，搅拌均匀，去除鱼腥味。
2将油放入锅中煸炒肉丁，直到肉丁没有颜色，然后加入胡萝卜和马铃薯片，煸炒至稍软，并加热水以覆盖配料。19
3用中火煮大约15分钟，直到土豆和胡萝卜变软，调整到低火，加入咖喱块融化，搅拌直到它们变稠，然后离开锅。
22-预先用清水煮土豆和芜菁，放入冰箱储存。煮的时候加咖喱更方便
//小贴士:独居的可爱小人建议购买这种咖喱，这种咖喱可以分成小块，一块可以为一个人做。< br>
午餐亮点:超脆，超脆，不好吃你打我
[配料]
[实践]
①把鱼片放在案板上，用保鲜膜包起来，用锤子敲打。打开肉的经脉。如果没有锤子，你也可以使用刀背
pop直到你的手举不起来(开玩笑……)
以下是敲击前后大小比较的参考:
2敲击后，抹上少许料酒、盐和生烟，放入冰箱约20分钟，腌制至味道鲜美，③腌制后取出。在一声贪婪的哭喊后，下一个孩子的行动像老虎一样凶猛。(用人类的话来说:沾满面粉，裹在蛋液里，裹在面包屑里)将油加热至70%，将猪排煎至两面金黄色。
⑤从锅里拿出来，切成小块，淋上调味汁，为哭闹办公室的所有孩子做炸猪排！
为了避免装菜后变软，可以将卷心菜切成极细的丝放在锅底，这种做法具有摆菜的美感。~
//提示:炸猪排的油温不能太高。教一个测试油温的小技巧。在中火中，当油温大致相同时，往油中滴一滴水，发出清脆的“咚”声，油温就会好。
//韩式炒杂菜< br>
午餐亮点:小白操作，三星口味
[配料]
粉丝、牛肉、菠菜、蘑菇、胡萝卜、西葫芦、
豆芽、洋葱。黑木耳
[做法]
①预先用酱油腌牛肉约10分钟，翻炒并保持待用< br>②在粉丝下放入热水，加入少许盐和一大勺生酱油，煮至软，备用< br>
③将菠菜在热水下焯一下，加入少许盐和芝麻油以保持菠菜的颜色，加入少许芝麻油，煮后充分混合< br>
④剩下的蔬菜在锅里分别油炸，简单地用胡椒和盐调味
⑤加入少量油，将粉丝炒至油状，倒入调味汁，然后将所有炒好的配料倒入炒菜中，搅拌均匀，即可出锅。
//提示:如果事先将粉条软化，会炒得更香，蔬菜会按照颜色从浅到深的顺序炒，所以不需要反复洗锅。
//玉子韶< br>
盒饭亮点:最好的配菜，软，滑，香，嫩
[配料]
5鸡蛋，洋葱，胡萝卜，盐，胡椒
[做法]
(1)鸡蛋是分散的，用盐和胡椒调味，切碎的洋葱和
2锅里装满了油，鸡蛋被填满，用中火煎，然后用小火换，用|^ 199
^ 3包着的煎蛋卷被从边缘推到锅的边缘，留下一点边缘。
④继续从边上倒蛋液，用中火煎半熟后继续包蛋卷。重复上述步骤，直到蛋液用完。
4取出后切成大块放在盘子里！
//提示:用中低火煎鸡蛋。每次添加蛋液前刷一薄层油。
//腌制萝卜< br>
午餐亮点:超级简单，做一罐吃一个月
[配料]
[做法]
①切小块白萝卜，切胡萝卜丝，切小块小块小辣椒，切单个大蒜备用< br>
-48③最后，所有配料都可以搅拌均匀！我不知道比例！看看你做了多少！尝一尝，放进去！
//提示:腌渍器具应保持干燥，无水无油，以延长储存时间。
总结了几个小经验:
1。买菜前先决定菜单；建议将肉和蔬菜混合，然后选择可以加热两次而不影响味道和外观的配料。决定第二天吃什么会节省很多时间去买菜和做饭。(2)提前准备蔬菜；当你有空的时候，你可以提前清洗和切割食物材料，把它们放在保鲜盒或密封的袋子里，放在冰箱里，准备两三天的食物材料，必要时拿出来节省时间。
51-推荐我自己的饭盒和密封袋，复制到一个宝藏，打开它:饭盒:YDCC 15HU；$rxVt15D42Rz$密封包:$ikjK15DZTlP$③带隔层的精选午餐盒；菜肴不会因口味而有所不同，能够带来的种类也会更加丰富。然后注意材料，最方便的应该是塑料材料，密封性更好，便于携带，适合微波炉加热
53-@ yoga
推荐几种午餐盒:$QHCB15DSxxe$，$VDPf15D6t40$④观看并做更多；分享两个美食高手:石壮·赫拉女士。@麻烦莫寇，教程的风格在日常生活中更加生动；除了“下厨房”，我相信很多人都知道有应用程序和小程序，教程非常丰富和详细，所以遵循它们是正确的！
奥科福利
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奥科选择10公斤“武昌大米”(共5份)
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2 020/3/10-2020/3/13220你可以自己做，或者别人可以为你做，哦~
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