你好，我是考研
春节假期已经过去5天了，也就是说！姐妹俩已经回家5天了，吃饭，睡觉，喝酒！是时候让我们的女孩们减肥了，把我们伟大的事业——减肥提上日程了。3——当谈到减肥，每个人肯定都很熟悉。说到减肥，那都是痛苦的眼泪。许多女孩会陷入一个死循环，并在春节后醒来，突然意识到自己的体重增加了10公斤。我对自己发誓，我再也不吃了。我将开始考虑是否要办一张健身卡来为工作做准备，去健身房并需要运动服。
当你完全自信并且装备齐全时，期待去健身房吧！马上要出汗了！兴奋！健身的第一天！我很棒，一点也不难。我健康的第二、第三和第四天都很好！我还能坚持住！在健身的第五天，我的朋友们叫我去吃饭。为什么每个人都聚在一起？过了这么多天，吃一顿舒心的饭是不是太多了？第六天，体育馆太远了，天气太冷，第七天，我不想吃东西。它是如此快乐，减肥是如此艰难。我没有钱吃饭！我为什么要减肥？奶茶、炸鸡、火锅、烤肉和小吃，难道不好吃吗？？后来...没有比这更晚的了，不是我坚持不住！这都是因为去健身房太麻烦了！！然而，减肥已经改变了一个人太多！-5。猜猜这是谁？是的，是我们的彭彭、彭宇昌给我留下了深刻的印象，还是他向往的生活的写照？(-6▼
对不起)？？这是同一个人吗
帅哥，减肥。不要浪费你的美丽。除了彭彭，还有很多明星在减肥前和减肥后有很大的不同——7、“果汁美人”的喜悦在减肥前膨胀起来，即使只是里瑟斯的一个微笑。减肥后，自信开朗的笑依然是小脸的喜悦——8——“全国初恋”裴秀智也是早期的肉的形象。有一种淡淡的娇憨，但减肥后，它更精致，更清爽，更符合全国初恋的称号——9-"氧美人"俞傲怡减肥后更冷的气质给人一种感觉，减肥前后我还是觉得可惜。除了体形和脸型的变化，整个人的气质也变得不同了。不仅是plmm的人，还有卡牛今年非常喜欢的小赞哥，已经“长胖”了——10——减肥后，气质更加清冷和高级，但现在瘦了1.83米，只有116磅。不要再减肥了！！注意你的身体！！哥哥说他情妇拥抱的上限是100公斤。你们不是都尽力了吗？不要用去健身房的麻烦作为借口！翻开新的一页！Kaliu为你准备了一个你可以在家做的减肥运动。在享受美味的食物时，不要忘记美~
12-是向后然后向下伸展胸部的第一个动作，类似于我们在学校课间休息时做的“胸部伸展运动”
14-
第二个动作
手举起，交替弯曲
16-
第三个动作
手臂伸直，交替弯曲
第四个动作，手张开，手掌闭合
然后向后，拉向我们的身体
这五个动作
不需要太多空间或者太多技巧
只要你站起来就可以在画画的时候完成！
不是很简单！
你从来没有想过你坐着的时候会变瘦吗？？不仅如此，它还可以缓解便秘(悄悄地)
(铬:@姿势大师)
在怀孕期间、月经期间和分娩后3个月内，不要练习背轻微弓，把你的手放在膝盖上
提肛+夹菊花(虽然很害羞，这是关键！！当你收腹时，你会感到胃痛或咳嗽。没错
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。你对自行车很熟悉，是吗？
很常见，但它确实非常非常有效。
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。虽然你一眼就能理解
，但你确实是一个很好的瘦腿者，在一组中
次。不要只做一组就停下来，哦
你可以在业余时间做
，你做得越多，你失去的
ps就越多:不要忘记拉伸
拉伸小腿肌肉
是一组非常重要的
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原地跳跃→蹲下→触摸耳朵和腿→
这套运动服摸起来有两斤重。
水果也得到同样的减肥方法，韩国爱豆
是可以锻炼腹部肌肉和臀部的运动。观看很累吗？
累了，下来休息一下。
休息之后，我们仍然要坚持
。你怎么能
没有回报呢？！
春节过后，你不再是那个捂着秤脸不敢看的人了
。相反，你穿上新衣服，自信地出门。
每天花半个小时在家庆祝鸟的腰部。你多久没有看到你的体重达到两位数了？快走。！
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节日都不能吃肥肉！
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