秋天吃水果，冬天生根。已经是初冬了。不要犹豫。吃根菜！

经常吃这4种食物

1，芋头这种食物含有的淀粉营养也很丰富，蛋白质碳水化合物，能有利于我们人体的吸收和消化经常吃芋头可以使我们的肠胃达到更好的消化功能。芋头不仅是蔬菜，也是食物，它能让我们感到饱。

2，每个人都应该知道山药是非常强大的，它含有高淀粉含量，可以帮助我们抵御寒冷的冬天，吸收更多的营养价值和热量。山药的粘性成分可以使我们的皮肤达到保湿效果，保护心血管系统。

3年，冬笋是冬季经常食用的一种食物。它脆而不硬，香而不腻，而且有很多吃的方法。如果平时有食欲不振，食欲不开的现象此外，冬笋也含有这种植物纤维，可以增加肠道水分的储存，使胃肠消化更快，从而达到治疗便秘的效果。

4年，土豆含有大量维生素，可以预防便秘和心脑血管疾病。其中所含的钾元素和维生素C能更好地起到健脑益智的作用，还能降低血液中的胆固醇，有效保护心脑血管疾病。

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