人们通常会判断自己的身体是否正在好转。首先，他们直观地观察肌肉线条。其次，他们衡量自己，看看是否有任何变化。大多数人使用后者。
毕竟，腰围、臀围和脸型的变化在短时间内并不特别明显，但体重是一、二和二，这一点非常明显，不会骗人！女孩可以说对自己的体重非常敏感，即使有半公斤长，她们也可能会发疯相比之下，普通的男孩不太注意它，但是保持健康的弟弟们仍然关心它！
这不是真的。最近，毛睿兄弟在他的朋友圈里贴了一张“男性神圣体重表”，引起了网友们的热议。
根据不同身高范围和体重的男生，桌子分为三种类型:完美的男神、略胖的男性和丰满的圆形！旧熨斗不妨参考它，看看他们在什么水平！这款手表是专为亚洲体型设计的，10%的波动在正常范围内！
然而，这个重量表可能是针对那些通常不举重锻炼或没有锻炼痕迹的人。当健身圈里的肌肉男检查体型时，他们都属于“丰满圆润”一栏被激怒后，老电熨斗们一个接一个地展示他们的身体照片，让每个人都来看他们——“又胖又圆的人”哈哈哈，画的风格大概是这样的:@ sowjjjj在这里，很抱歉把你拖到~
@ FLOW panda一直保持健康，最后他发展成一个丰满的圆圈，难怪没人爱他！
@肌肉是正义的，185英尺高，210公斤重。这是肥沃的土地！
@ 669龙卷塔巴塔的腹部每天，我击败腹肌和人线，成为一个稍胖的屌丝，我太硬了！
@高大而显赫，尽管我是一个1.86米，200公斤的圆胖胖的人，我还是想多种些肉。你怎么想呢?
@-山本-作为一个丰满的圆，估计她将来的话语权会越来越少。哈哈哈~
@盛达174厘米丰满圆润，爱好健身，悄悄报到，浑身发抖。ING
@ B603块虚弱地问，没有人比丰满的圆更胖了吗？我再也控制不住自己的体重了~
@ dragonmine 18看完这张体重表后，我变成了一个又胖又圆的人，我的大脑崩溃了！——12——@当我在鹿苑里，用马玉丰满的臀部和独角兽的手臂时，我流下了悲伤的眼泪！——13-@久其余保欣越来越不理解当下的审美。他甚至把我归类为“稍胖的屌丝”。我显然很丰满。
@失眠是一件可怕的事情。这么多年的健身，我一直徘徊在丰满和圆润的行列中。我的体重排名很稳定！——15-@恶灵骑士Bjq在肌肉发达的男人眼里，所谓的“男神重量”估计是麻杆，太瘦了哈哈哈！@ Kev1nn7认为我应该是一个肌肉发达的小钢炮，但我从未想过会被贴上丰满的标签。我有自闭症，你呢~
@路易_刘OOOO，不管体脂率，谈体重，都是无赖！
看到上面肌肉发达的老铁形象，每个人都不会联想到“丰满而圆”。难怪他们有意见！
事实上，体重指数(BMI)在全世界范围内通常被用来衡量一个人是否肥胖，仅仅是为了衡量体重指数。具体的计算公式是:体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方
例如，一个老人的身高是1.7米，体重是65公斤，体重指数值是65/(1.71.7) = 22.5世界标准:体重指数在正常范围内，当它是18.5-24.9，体重指数大于25是超重，体重指数大于30是肥胖然而，当谈到具体的身体形状时，经常锻炼的人知道身体形状不能仅仅通过重量来评估，因为在相同的重量下，锻炼的人和不锻炼的人可能有不同的身体形状。例如，在下面的比较图表中，体重是250磅，但是一个是肌肉发达的，另一个是肥胖的，这根本无法比较！——19——所以正如上面最后一个小蓝图哥说的:不管身体肥胖率，谈论体重都是流氓行为！
在健身圈，人们实际上更关注身体脂肪率，其次是体重！
这主要是因为相同重量的脂肪和肌肉，体积会有很大的不同。以前，一些国外研究机构已经粗略地模仿了2公斤脂肪和2公斤肌肉的大小，这确实是很不一样的！如果这种科学的比较过于理论化，下面的活生生的健身例子将再次证明这句话:无论你是否处于良好的状态，你都应该看看你的体重，甚至你的身体脂肪比例！在38岁时，腰围后面的体重在38岁时增加了2公斤，但体型线更好。看看50公斤桶腰和50公斤胸甲线。很明显，体重几乎没有变化，但紧身衣的腰围却小了一圈。看看照片，他们都说我瘦了一磅，发现体重没有变化。这就是健身的魅力。它也有158磅重，前面是对称的。在那之后，肌肉和腹部线条之间的差异太明显了——21岁的迈克在减肥前体重为237磅，减肥和增重后体重为27%，增重后体重为237磅，增重后体重为15%。这种图像对比度也是无制版的。通过以上例子，不难看出所谓的“男神体重表”只能作为参考，不能太迷信。毕竟，体重只是衡量身材的一个标准。对我们来说最重要的是看身体脂肪率和肌肉周长！然而，如果你的体重太高，你的啤酒肚很明显，那就不要再担心了，开始减肥吧。还不算太糟！减肥最有效的方法是每天完成力量训练，然后进行大约20分钟的有氧运动，这样减肥后的身体是塑形的，而不是瘦的！接下来，让我们得到目前最紧凑的塔巴塔高效脂肪燃烧计划，并坚持训练取得好成绩！注意:练习前记得移动肩、肘、膝和踝关节，拉伸肌肉；在确保动作标准化的前提下，尽快完成动作。每个动作持续20秒，间隔15秒，可以2-3人一组完成。及时补充水分，避免呼吸不适开始跳跃-22步跳跃，徒手下蹲-23步跳跃-24步抬腿-25步-试着获得好身材
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