武志红:你为什么想成为一个硬汉？

但是现实是，在成年人中没有人是容易被毁灭的然而，当别人认为你是一个不容易相处的人时，你会很容易被尊重并最终拥有良好的关系。

因此，表达侵略性不仅是为了建立联系，也是为了让别人尊重你。当

谈论侵略性时，许多人会感到不安。我们如何表达和释放我们的攻击性，如果我们抓住了别人的攻击性，会不会让别人变得更坏，导致“人们容易被欺负”？

摄影/武志红

我认为也许你太小而不能展示你的侵略性，也许你太害怕了，所以你可以先试着从你的思想和理性中理解侵略性是什么。

如何安全无害地表达攻击性而不伤害自己，然后付诸行动并在生活中表达出来我最喜欢的两部电影系列是《蝙蝠侠》三部曲和《蜘蛛侠》三部曲蝙蝠侠总是穿着黑色的衣服。在

“蜘蛛侠”三部曲中，第一部是关于纯白色蜘蛛侠，只有爱，只有真、善、美

同时，你会发现这个白色蜘蛛侠是一个典型的好人:害羞、封闭、宅，总是有点弯腰驼背。此外，虽然它会触动你，但它似乎缺乏魅力。

但是《蜘蛛侠》的第二部分告诉我们，来自外星人的黑色能量被蜘蛛侠所拥有，然后蜘蛛侠立刻变成了一个有着邪恶灵魂的人。

但是有趣的是，他突然变得英俊起来，昂着头走路，整个身体都“开着”无论他去哪里，女人都被迷住了，他有非凡的魅力。

为什么蜘蛛侠在“变黑”后突然有了魅力？为什么人们总是说男人不坏，女人不爱他们？

如果我们理解侵略性是一种人性，那么我们可以得出一个结论:

剥夺了侵略性的男人以及他们自己的本性；虽然好斗的男人是真实的，但后者比前者更有吸引力演绎

也适用于女性:简单的好女人会受到表扬，但好斗的女性更生动、更有魅力。为什么我们害怕侵略性？

摄影/武志红

心理分析咨询与治疗，以羞痛攻击为核心部分

然而，为什么有太多的人无法忍受侵略，甚至文化倾向于认为侵略是破坏性的，并倾向于压制它？

在精神分析中有一个有趣的陈述:儿童需要这种感觉——母亲或物体在受到攻击后可以生存。

起初，我认为这简直难以置信，难以理解和接受。

之后，经过逻辑推理，我知道这是可以成立的:因为婴儿一开始觉得自己无所不能，他自然害怕他发动攻击时，他的母亲和整个世界会被毁灭。各种各样的超级英雄电影都描绘了这种感觉，好像地球和宇宙都太脆弱了。例如，我的一个访客，她的姐姐，在她还是个孩子的时候死于车祸。

长大后，她的头脑自然知道这是由车祸和客观事故造成的，但在她的潜意识深处，她会真的认为这是她的侵略性造成的。

的心理现象可以扩展到很多地方，最后它可以导致这样的推论:

的孩子自然认为家庭中所有的不幸都是他的攻击性的结果，这导致他抑制他的攻击性，或者即使他释放攻击性，它也是以破坏性的方式呈现的。

如果一个家庭成员意外死亡，孩子会觉得这是他自己的攻击性造成的。

如果父母离婚，孩子会认为是他的侵犯造成的。

如果母亲患有抑郁症，孩子会觉得这是他的攻击性造成的。

...例如，对我来说，我母亲患有严重的抑郁症

她从来没有说过我要对她的痛苦负责，但是通过深入的精神分析，我发现在内心深处我真的觉得是我造成了我母亲的脆弱和痛苦。

儿童有全面的自恋和侵略性，所以有这些推论是很自然的。父母需要提醒他们的孩子，这些事情不是他在家里引起的。

在许多家庭中，父母一遍又一遍地对他们的孩子说:“我们因为你而离婚，我们因为你而不幸……”这对孩子们的心灵是毁灭性的。我的一个朋友已经和他的前妻离婚很多年了。当他的儿子上小学三、四年级时，他曾经问他，“爸爸，你不是因为我学习不好而和你妈妈离婚了吗？”

我的朋友听到我儿子这么说，非常难过。眼泪“嗖”地一声流了下来。

他把儿子抱在怀里，安慰他说:“这是我母亲和我之间的事。你是怎么引起的？另外，爸爸认为你的学习很好。”

他对儿子说，这是一件大事

精神分析大师温尼科特认为，攻击性等同于活力或动机

在一个好的宣传环境中，儿童的攻击性是综合的，而在一个坏的和剥夺的环境中，攻击性变得具有破坏性，并以反社会的方式表现出来。如前所述，他认为每个人的自我都像一个能量球。当能量球伸展自己时，侵略性自然会发生。

因此，我有一个视觉陈述:< br>

当一个人将他的意志延伸到外部世界时，就像是伸出一根能量天线

如果这个能量触须已经和其他生物建立了良好的关系，那么这个能量触须将会被照亮，并变成活力，如热情和创造力。

如果这个能量触须与其他存在没有关系(被忽略或拒绝)，那么它将变成黑色能量并变得具有攻击性。

向外进攻，变得具有破坏性；好斗的内向会变成沮丧。< br>

进取等同于活力，当一个人伸展自己时，这是很自然的事情。

自我都在找对象，我在找你侵略性可以理解为当我在找你的时候自然而然就会发生的事情。

是“爱的原始表达的一部分，爱的原始冲动”

科胡特认为精神健康是生命力滋养自我，这是自信，生命力滋养客体，这是热情

的生命力必须能够在关系中流动，否则双方都会觉得关系是空虚的。

生命力，总是带着攻击性

因此，不管我们多么害怕侵略性，我们实际上可以体验到，如果一个人没有侵略性，他很容易显得虚伪，很难与他人建立一种生动而真实的关系。

我看过一段描述生活中许多普通细节的视频。面对这些细节，如果你一个人会发生什么？如果发生在恋人之间呢？

例如，如果你独自睡觉，一切都在你的控制之下；

和两个人，对方的头发会骚扰你，手会抱住你，抱住你有时它让你烦恼，有时它让你快乐。如果你一个人吃，你可以吃得干净。

和两个人，对方可能有很多事情，会戏弄和戏弄你有时它让你快乐，有时它让你感到无助。

...

是一个人，是符合全能感的，但是这个世界很无聊，缺乏活力

和两个人，你的生活会变得充满了花样，而另一个总是攻击你一点点的人，也会让你的生活丰富多彩，充满活力。这个视频生动地解释了什么是关系:自我在寻找对象，而我在寻找你

进取是你我之间的相互探索没有侵略，就没有任何东西。我们一定都经历过

。如果在一段关系中每个人都很有礼貌，那么这段关系很容易变得无聊。

但是有了侵略性，也很容易引起问题，特别是当侵略性变得具有破坏性时。

我该怎么办？此时，我们需要学习如何转化破坏性。

创造力和热情是白色的生命力，而破坏性和仇恨是黑色的生命力。

本质上是一样的，除了白色生命力是可见的生命力，而黑色生命力是不可见的生命力。所以，如果我们变得具有破坏性，我们就能看到它。然而，实现起来并不容易

在宫崎骏的动画电影《风之谷》中，女主角娜乌西卡虽然只是个孩子，但已经是部落的完美领袖了。

父亲的朋友给了她一只小动物。当她看到它时，她非常喜欢它，并去接近它。结果，她咬了一口。

娜乌西卡感受到了痛苦，但她对它的爱没有动摇，她深深理解它的不安，所以她不能忍受仇恨的攻击。< br>

结果是瞬间的。这个小家伙完全相信娜乌西卡的爱，并成为娜乌西卡的忠实朋友。

是一个关于如何改变侵略性甚至破坏性的超经典描述< br>

你攻击了我，我带着爱接受了你的攻击，并深深理解你的不安。

这意味着你的黑色生命力已经被我看到，被我允许，并通过我爱的眼睛转化成白色生命力。

摄影/武志红

黄玉玲老师举了一个她接受小组监督的例子。她的指导老师是一位受到高度赞扬的美国老师有一次，在小组监督时，她忍不住打瞌睡，并告诉老师她困倦的感觉。当她说

时，她感到有点不安，觉得自己在挑战和攻击老师。老师回答说:“也许我们今天说话的方式让你有这样的感觉。””

老师的这个反馈突然让她松了口气，并深深感到自己被接受了黄玉玲原本以为老师会习惯性地给出解释或讨论她为什么打瞌睡。

如果做得好，她会觉得自己被人看见了，但不知何故，她觉得自己的这种能量似乎已经反弹回来了。她的攻击不好，会伤害老师。

然而，老师接受了她的攻击，并对她说你的困倦可能是合理的，但是你今天说话的方式有问题。

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这里有一个重要的概念叫做“解毒”

戒毒是心理咨询的一项重要功能。游客攻击你并释放出一种黑色能量，就像毒药一样。

顾问接受了能量，通过自己的努力，他们减少并化解了能量中的毒素，甚至看到了积极的一面，然后将转换后的能量返还给了来访者。

也是一个重要的功能，好的权威人士如家长和老师应该发挥。

权威可以分为两种类型:

坏的权威，当发现你传递了黑色能量，它会压制和惩罚你，让你知道你不能攻击权威，你不能在这种关系中表达负面能量

好的权威，当发现你已经传送了黑色能量时，会试着去理解和接受这种能量，并想办法去转化它。

等同于父母、丈夫、妻子和好朋友。< br>

在咨询和生活中遇到了许多父母。起初，他们不能接受孩子攻击自己，但渐渐地，他们明白了接受孩子的攻击性并让孩子的攻击性在他们的关系中流动是多么美妙的事情。

很值得接受正常关系中的侵略性和破坏性。

你会发现，当你能做到这一点时，你和我，以及我们之间的关系，将变得更加活跃。此外，只有在这个时候，真正的亲密才会发生。

我们经常隐藏自己的侵略性，因为害怕伤害别人或被伤害，使我们的活力无法充分发挥。< br>

但事实上，成年人不容易彼此毁灭。当别人认为你是一个麻烦的人时，你很容易被尊重，并最终获得良好的关系。

做个硬汉

《有你说了算的生活》

好书简介:这本书凝聚了武志红老师多年的心理辅导经验，帮助你从心理学的角度认识自己，了解自己的内心，认识到问题的关键，变得更加开放和包容，完成内心意识的不断提高，真正做到“有你说了算的生活”！

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